Sense med baby er for dig, der er nybagt mor. For dig som ønsker hjælp til at komme af med de ekstra graviditetskilo.
KØB DIN PLADS HER
Holdet er lukket med højst 8 deltagere*. Der er plads og faciliteter til at have din baby med og det gør ikke noget at baby ikke sover eller at du skal amme midt i undervisningen.
Når du har en lille baby, er det ikke usædvanligt, at du er i søvnunderskud og mangler tid. Det kan være svært at opretholde eller skabe gode vaner for dig selv.
På Sense med baby lærer jeg dig Sense-principperne, der er grundlaget for kostvejledningen igennem kursets 10 uger. Sense-principperne er et pædagogisk værktøj, der hjælper dig til at få styr på mængderne, så du på en enkel, overskuelig og nem måde kan spise helt almindelig mad sammen med resten af familien.
Du får mentale værktøjer, som kan hjælpe dig til et normaliseret forhold til mad.
F.eks. lærer du hvordan du kan spise i forhold til din sult og mæthed, hvordan du med vaneændringer kan få et mere afslappet forhold til al slags mad, hvordan du går til en buffet uden at overspise, hvordan du kan undgå høflighedskalorierne, hvordan du kan nyde det, du virkelig sætter pris på i fornuftige mængder. Du får redskaber til at slippe kurtankerne og komme i mål med dit vægttab, og endnu vigtigere til at holde vægten⚖️🎯.
Der er tid til refleksion og erfaringsudveksling på holdet – det er her magien sker.
Du bestemmer helt selv, hvad du ønsker at dele.
Hvis du ammer anbefaler jeg, at du ikke kommer i kalorieunderskud og derfor ikke har vægttab i ammeperioden. Med en indføring i Sense-principperne, lærer du at sammensætte din mad, så du får den næring du har brug for – også mens du ammer.
Når du og din krop er klar til det, kan du med lethed justere mængderne, så du kommer i kalorieunderskud.
Det er vigtigt at du allerede i din barslen får truffet nogle gode beslutninger og valg for dig selv, så du ikke tager ekstra kilo på. Og det er ikke mindst vigtigt at du lærer, hvordan du sammensætter fornuftige måltider for dit barn, når det skal til at spise almindelig mad sammen med familien. Vores madvaner giver vi ofte videre til vores børn, så kæmper du med dine vaner, er NU et rigtig godt tidspunkt at begynde at arbejde med at ændre dem.
Følgende får du for 1800kr.:(ratebetaling muligt)
Bogen: ”Sense- kom godt i gang”- for dig der går hos en konsulent.
Startvægt og kropsanalyse på en Tanita vægt i enerum og gennemgang af resultatet.
Ugentlige møder gennem 10 uger, med tilbud om at blive vejet, hver gang.
1 ½ times undervisning i hyggelige rammer, med de samme mennesker hver gang. Der er sat ekstra tid af, så de små kan få den omsorg de behøver, og vi alligevel kommer igennem mødets indhold.
Adgang til en lukket Facebook gruppe til support og opbakning mellem møderne.
Vand, kaffe og the ad libitum.
Kursisterne må gerne nyde medbragt mad. Der findes Mikroovn og service.
I GretesUnivers er der god plads og alle faciliteter til at have baby med ind eller sovende lige udenfor lokalet.
Hvis du har brug for fortsat støtte, inspiration og vejning efter de 10 uger, kan du forlænge dit forløb på et af mine åbne livsstilshold til en pris af 1495kr. for 3 måneder. Hvis der er interesse for det, kan der oprettes en barselscafe fra januar 2021
Undervisningen foregår om
torsdagen.
Der er drop ind vejning mellem kl.10.30-11.00 og vi samles til undervisning kl.11.00-12.30
Første gang vi skal ses er d. 1/10-2020 og den sidste gang vil være d.10/12-2020. Der er ikke undervisning i efterårsferien uge 42 den 15/10-2020.
*ved mindre end 5 tilmeldinger oprettes holdet ikke
Tilmelding først gældende på mail grete@gretesunivers.dk eller tlf 71702560.
KØB DIN PLADS HER
Du er meget velkommen til at få en uforpligtende snak med mig inden tilmelding.
Mange hilsner
Grete Heslou
Kostvejleder og Mentor i Mad og Psyke med speciale i Sense
Vane- og OverspisningsCoach
Militærsvinget 3
4700 Næstved
