Foredrag om Sense og diabetes
Jeg gentager dette foredrag for at give endnu flere mulighed for at høre, hvad Sense kan i forhold til diabetes. Både forebyggende og for jer, der allerede har diabetes 2.
Senseklubben er i luften
Hvad er Senseklubben?
Senseklubben er ScandiSenses online medlemsklub, hvor hele Sense-teamet bidrager til aktiviteterne, der har til formål at hjælpe og inspirere medlemmerne til vægttab, vægtvedligeholdelse og en sund livsstil.
I Senseklubben finder du TV-optagelser, webinars, live-streaming events, podcasts, foredrag og workshops.
Det centrale i Senseklubben er
- Faste, ugentlige indlæg med masser af inspiration og konkrete øvelser
- Et unikt fællesskab på Facebook
- Ugentlige madplaner
- Mentale redskaber, der tager fat i medlemmernes spisemønstre, vaner og grænser
- Træning på et niveau, hvor alle kan være med
- Fastholdelse af en sund livsstil
- Et bibliotek med ekstra viden om Sense Medlemmer af Senseklubben modtager hver lørdag en madplan for den kommende uge og hver onsdag et nyt indslag fra Sense-teamet.
Medlemmerne har adgang til alle tidligere indslag og alt tidligere materiale på medlemsplatformen: medlem.senseklubben.dk
Medlemmerne har nem adgang til Sense-teamet og kan stille spørgsmål og komme med forslag til nye emner, der kan tages op i Senseklubben.
Læs mere om Senseklubben her, hvor du også finder et link, at du kan blive medlem med det samme.
Sense med baby
Sense med baby er for dig, der er nybagt mor. For dig som ønsker hjælp til at komme af med de ekstra graviditetskilo.
Holdet er lukket med højst 8 deltagere*. Der er plads og faciliteter til at have din baby med og det gør ikke noget at baby ikke sover eller at du skal amme midt i undervisningen.
Når du har en lille baby, er det ikke usædvanligt, at du er i søvnunderskud og mangler tid. Det kan være svært at opretholde eller skabe gode vaner for dig selv.
På Sense med baby lærer jeg dig Sense-principperne, der er grundlaget for kostvejledningen igennem kursets 10 uger. Sense-principperne er et pædagogisk værktøj, der hjælper dig til at få styr på mængderne, så du på en enkel, overskuelig og nem måde kan spise helt almindelig mad sammen med resten af familien.
Du får mentale værktøjer, som kan hjælpe dig til et normaliseret forhold til mad.
F.eks. lærer du hvordan du kan spise i forhold til din sult og mæthed, hvordan du med vaneændringer kan få et mere afslappet forhold til al slags mad, hvordan du går til en buffet uden at overspise, hvordan du kan undgå høflighedskalorierne, hvordan du kan nyde det, du virkelig sætter pris på i fornuftige mængder. Du får redskaber til at slippe kurtankerne og komme i mål med dit vægttab, og endnu vigtigere til at holde vægten⚖️🎯.
Der er tid til refleksion og erfaringsudveksling på holdet – det er her magien sker.
Du bestemmer helt selv, hvad du ønsker at dele.
Hvis du ammer anbefaler jeg, at du ikke kommer i kalorieunderskud og derfor ikke har vægttab i ammeperioden. Med en indføring i Sense-principperne, lærer du at sammensætte din mad, så du får den næring du har brug for – også mens du ammer.
Når du og din krop er klar til det, kan du med lethed justere mængderne, så du kommer i kalorieunderskud.
Det er vigtigt at du allerede i din barslen får truffet nogle gode beslutninger og valg for dig selv, så du ikke tager ekstra kilo på. Og det er ikke mindst vigtigt at du lærer, hvordan du sammensætter fornuftige måltider for dit barn, når det skal til at spise almindelig mad sammen med familien. Vores madvaner giver vi ofte videre til vores børn, så kæmper du med dine vaner, er NU et rigtig godt tidspunkt at begynde at arbejde med at ændre dem.
Følgende får du for 1800kr.:(ratebetaling muligt)
Bogen: ”Sense- kom godt i gang”- for dig der går hos en konsulent.
Startvægt og kropsanalyse på en Tanita vægt i enerum og gennemgang af resultatet.
Ugentlige møder gennem 10 uger, med tilbud om at blive vejet, hver gang.
1 ½ times undervisning i hyggelige rammer, med de samme mennesker hver gang. Der er sat ekstra tid af, så de små kan få den omsorg de behøver, og vi alligevel kommer igennem mødets indhold.
Adgang til en lukket Facebook gruppe til support og opbakning mellem møderne.
Vand, kaffe og the ad libitum.
Kursisterne må gerne nyde medbragt mad. Der findes Mikroovn og service.
I GretesUnivers er der god plads og alle faciliteter til at have baby med ind eller sovende lige udenfor lokalet.
Hvis du har brug for fortsat støtte, inspiration og vejning efter de 10 uger, kan du forlænge dit forløb på et af mine åbne livsstilshold til en pris af 1495kr. for 3 måneder. Hvis der er interesse for det, kan der oprettes en barselscafe fra januar 2021
Undervisningen foregår om
torsdagen.
Der er drop ind vejning mellem kl.10.30-11.00 og vi samles til undervisning kl.11.00-12.30
Første gang vi skal ses er d. 1/10-2020 og den sidste gang vil være d.10/12-2020. Der er ikke undervisning i efterårsferien uge 42 den 15/10-2020.
*ved mindre end 5 tilmeldinger oprettes holdet ikke
Tilmelding først gældende på mail grete@gretesunivers.dk eller tlf 71702560.
Du er meget velkommen til at få en uforpligtende snak med mig inden tilmelding.
Mange hilsner
Grete Heslou
Kostvejleder og Mentor i Mad og Psyke med speciale i Sense
Vane- og OverspisningsCoach
Militærsvinget 3
4700 Næstved
Opstart i forbindelse med Livsstilshold
I forbindelse med din start på Livsstilshold, får du, der ikke kender Sense fra tidligere forløb hos en konsulent, en grundig gennemgang af Sense, inden du deltager på holdet. Vi tager udgangspunkt i lige netop dig og de udfordringer, du måtte have.
Du får følgende med i startpakken:
- Sense konsulenthåndbog
- Kostdagbog
- Måleskema
- Indkøbsguide
- Indmeldelse
- Medlemskort
- Etui
- 1 vejning incl. undervisning
- Individuel rådgivning
Køb opstartsmødet her
Book også opstartsmødet samme sted:
- Vælg den røde knap “Book hold eller 1:1 her”
- Vælg hvor du vil bestille tid
- Vælg ydelse “Holdforløb”
- Vælg “Opstart i forbindelse med Livsstilshold”
- Scroll ned til knappen “->Fortsæt”
- Vælg en tid
- Udfyld informationer om dig
- Bekræft din aftale
Foredrag om Sense og lavt stofskifte
Lavt stofskifte er en undervurderet og overset folkesygdom.
Mange siger, at man ikke tager på af lavt stofskifte.
Jeg har hørt fra en del kvinder, at de får besked af deres læge om, at det ikke er på grund af deres stofskiftet, at de er overvægtige.
Mange bliver beskyldt for at være dovne og uden selvdisciplin, fordi de ikke er slanke.
Ja, mange overvægtige spiser sikkert for meget og rører sig for lidt. Men hvis du lider af lavt stofskifte eller begyndende lavt stofskifte, er det sikkert svært for dig at tabe dig.
Så længe stofskiftet er lavt og det ikke er velbehandlet har du brug for medicinsk behandling før du kan tabe dig. Det har forskningen vist masser af gange.
Når du først er velbehandlet med dit stofskifte, kan du begynde et vægttab. Men det er ikke nemt. ALLE har svært at tabe sig. I hvert fald hvis de ikke ændrer vaner. Der skal meget selvdisciplin til og konstant fokus for at tabe sig – særligt hvis det skal være et varigt vægttab. Og så tyder det på, at du er 4 gange længere tid om at tabe dig, hvis du har sygdommen lavt stofskifte, end folk, der ikke er ramt af denne sygdom.
Det mangler i den grad viden på området vedr. lavt stofskifte. Vi skal hele tiden argumentere og få folk til at forstå, at lavt stofskifte er en alvorlig sygdom – og at ét af de mange symptomer er vægtøgning. Og mange alment praktiserende læger ved intet om sygdommen. De kan ordinere en blodprøve og se i en tabel, når resultatet foreligger, om der skal ordineres mere eller mindre medicin.
Det er vigtigt at man får den rigtige behandling, inden varigt vægttab kan ske.
Ikke hvilken som helst behandling – den rigtige behandling. Og hvad er så det? Det er den behandling, der virker, og får dig tilbage til din normale tilstand – eller så tæt på du kan komme. Om det er T4 behandling eller kombinationsbehandling med T4/T3 – eller Thyroid, det skal lægen afklare. Det vigtige er at du har det godt. Og ja, vægten betyder meget for, hvordan vi har det. Så vægttab kan være medvirkende til at du får det godt af behandlingen.
Du kan også gøre noget selv. Du skal selv tage ansvar for at få dit liv tilbage, som det var før du blev syg.
Jeg blev syg i 2001 med mit stofskifte. Jeg har været fejlmedicineret meget lang tid og slet ikke fået den vejledning, jeg skulle have haft. Men på grund af min stædighed og vedholdenhed har jeg i dag fået et godt liv, så tæt på normalen før 2001.
Jeg har dels taget ansvar for at søge oplysninger om sygdommen. Jeg har læst og læst og spurgt og spurgt. I øst og i vest. Jeg lærte hen ad vejen at vurdere, hvilke oplysninger der var valide og hvilke der skulle undersøges nærmere. Jeg er stædigt blevet ved med at finde en læge, der vidste noget om min sygdom og der ville hjælpe mig til at få det tåleligt igen. Og så har jeg søgt oplysninger om, hvilke fødevarer jeg skal holde mig fra, hvilke jeg skal begrænse og hvilke jeg skal skrue op for.
Denne viden vil jeg give dig ved dette foredrag. Og hvis du har lyst, kan jeg hjælpe dig videre med dit vægttab, som jeg har hjulpet adskillige andre kvinder med lavt stofskifte. De opsøgte mig og var tvivlende. Kunne det nu være rigtigt, at de alligevel kunne tabe sig trods sygdommen, dog med en god portion tålmodighed. Ja der er muligt.
Klik herunder for at booke din plads og betal gebyret ved at tilføje bestilling til kurv på denne side.
Jeg glæder mig til at se dig og hjælpe dig.
Jeg har planlagt følgende foredrag:
Mandag den 7. september 2020 kl. 19:00 – 20:30
Har du hørt rygter om Senseklubben?
Sense får en ny sundhedsklub, der slår dørene op 1. september. Lige nu er vi ved at lægge sidste hånd på vores flotte hjemmeside, og vi glæder os så meget til at vise dig alt det lækre indhold, der kan hjælpe dig på vej til det vægttab eller den sunde livsstil, du drømmer om.
Hvis du vil være en af de første, der får besked, når det hjemmesiden går i luften, kan du udfylde formularen til mine nyhedsbreve her.
Jeg vil anbefale at du tilføjer min e-mail grete@gretesunivers.dk i dine kontakter, så du sikrer, at informationen ikke lægges i Spam- eller Reklamemappen.
Du hører fra mig, så snart vi har nyt klar til dig.
Kom godt i gang med Sense på 3 uger
Til dig der ønsker at få Sense-principperne helt ind under huden.
Grundkursus i september er planlagt. Strækker sig over 3 uger
- Vi mødes hver tirsdag i Næstved i 90 minutter.
- Jeg fortæller indgående om Sense-principperne, så du bliver i stand til at ændre din livsstil fremadrettet.
- Du får mulighed for at stille spørgsmål, hvis der er noget, der er uklart for dig.
- Kursisterne udveksler erfaringer fra ugen der gik.
- Du får mulighed for at blive vejet – første gang incl. kropsanalyse
Informationsmøde om Sense i Næstved
Næste informationsmøde om Sense i Næstved er planlagt:
31. august kl. 19:00
Inden du beslutter dig for at starte Sense livsstil, kan du deltage i informationsmøde, hvor jeg fortæller om Sense principperne og om hvad der foregår på de forskellige hold i GretesUnivers.
Har du lyst til at blive klædt på til at starte en ny livsstil med Sense og starte et liv uden kur, uden regler og hvor alt er tilladt, bare du har fornuften med.
Kom og vær med til informationsmødet, så du kan danne dig et indtryk af, om tilbudene i GretesUnivers er noget for dig. Efter mødet er der mulighed for en kropsanalyse til tilbudspris og mulighed for at du kan melde dig til et af holdene
Kom godt i gang med Sense starter TIRSDAG i samme uge.
Mødet foregår med Corona-afstand og der er derfor begrænsede pladser. Tilmelding er derfor nødvendigt.
Tilmeld dig her
Spiselige blomster
På mine livsstilskurser i Glostrup og Næstved taler vi om mange ting. Vi taler om, hvad der kan stå i vejen for et vægttab, hvilke grøntsager der er i sæson og hvordan de kan anvendes i vores kostplan, hvilke udfordringer eller spændende oplevelser, kursisterne har haft i ugen, der gik eller står overfor i den kommende uge.
Når kursisterne starter på holdet, får de tilbud om at komme med i en lukket gruppe på Facebook. Her kan de spørge om alt mellem himmel og jord, der er relateret til Sense og vaneændring. Og de kan vise billeder af deres mad fil inspiration for andre eller for at få mit syn på fordelingen i forhold til Senseprincipperne.
En af kursisterne i Glostrup anvender spiselige blomster til at gøre synet af sin mad spændende. Det har fået mig til at interessere mig for denne del af maduniverset. Hun har delt et linklink til en artikel om spiselige blomster, som jeg vil dele med jer. For hvorfor ikke pifte sin mad OP med blomster, når det nu er muligt. Sød som hun er havde hun en smagsprøve med til hele holdet og en plante med til mig. Tallerkensmækkere. Smager som stærk karse. Mums. Tusind tak for at lede min OPmærksomhed hen på dette emne.
Foredrag om Sense og diabetes
Diabetes-epidemien er over os, og det betyder desværre følgesygdomme, nedsat livskvalitet og stort forbrug af medicin. Heldigvis kan den rigtige kost og motion gøre rigtig meget godt i denne sammenhæng.
Fra august måned og hver måned resten af året, holder GretesUnivers foredrag om Sense og diabetes. Kostprincipperne bliver introduceret, og du vil høre om, hvorfor kostsammensætningen i Sense er den helt rigtige for at få styr på dit blodsukker, undgå type 2-diabetes eller få det bedre med din diabetes.
Det behøver ikke være så svært. Foredraget vil være meget konkret og give dig værktøjer, som du umiddelbart kan bruge.
Du kan læse om de planlagte foredrag her, hvor du også kan betale for deltagelse (75,00 kr.) og booke din plads. Hvis du i forbindelse med foredraget melder dig på hold eller til vanecoaching, fratrækkes foredragsgebyret i dette forløb.