Sense i Glostrup har vokseværk

 

 

I Glostrup og omegn interesserer borgerne sig i stigende for sundhed og livsstilsændring.

For at sikre at der kan holdes afstand imellem kursisterne, der er vilde med at lære om vaneændring og vægttab, har GretesUnivers valgt at udvide til 2 hold.

Begge hold mødes hver onsdag.

Hold 1: Undervisning og erfaringsudveksling kl. 16:30-17:15 – Vejning kl. 17:15:17:30

Hold 2: Vejning kl. 17:30-17:45 – Undervisning og erfaringsudveksling kl. 17:45-18:30

Kursussted: Café Dalvang, Dalvangsvej 54, 2600 Glostrup

Det nuværende hold bliver fordelt på begge hold. Der er nu ledige pladser på begge hold. Men skynd dig, hvis du vil hjælpes sikkert igennem julemåneden, så der ikke bliver for mange julekilo at slås med til januar. Få hjælp til selvhjælp og lad dette være dit sidste vægttab. Fordi du lærer, hvordan du får madro og får ændret dine vaner, så din yoyo-vægt stopper.

Book en GRATIS afklarende samtale for at aftale, hvornår du kan starte. Klik her

Jeg glæder mig til at støtte dig igennem dit vægttab.

Kærlig hilsen

Grete

 

Kom godt i gang med Sense på 3 uger

Til dig der ønsker at få Sense-principperne helt ind under huden.

Grundkursus i september er planlagt. Strækker sig over 3 uger

  • Vi mødes hver tirsdag i Næstved  i 90 minutter.
  • Jeg fortæller indgående om Sense-principperne, så du bliver i stand til at ændre din livsstil fremadrettet.
  • Du får mulighed for at stille spørgsmål, hvis der er noget, der er uklart for dig.
  • Kursisterne udveksler erfaringer fra ugen der gik.
  • Du får mulighed for at blive vejet – første gang incl. kropsanalyse

Tilmeld dig her

Foredrag om Sense og diabetes

Diabetes-epidemien er over os, og det betyder desværre følgesygdomme, nedsat livskvalitet og stort forbrug af medicin. Heldigvis kan den rigtige kost og motion gøre rigtig meget godt i denne sammenhæng.

Fra august måned og hver måned resten af året, holder GretesUnivers foredrag om Sense og diabetes. Kostprincipperne bliver introduceret, og du vil høre om, hvorfor kostsammensætningen i Sense er den helt rigtige for at få styr på dit blodsukker, undgå type 2-diabetes eller få det bedre med din diabetes.

Det behøver ikke være så svært. Foredraget vil være meget konkret og give dig værktøjer, som du umiddelbart kan bruge.

Du kan læse om de planlagte foredrag her, hvor du også kan betale for deltagelse (75,00 kr.) og booke din plads. Hvis du i forbindelse med foredraget melder dig på hold eller til vanecoaching, fratrækkes foredragsgebyret i dette forløb.

Spiser du selvom du ikke er sulten?

Det er lige ved at være op over, hvis du skal med på kurset Mad og følelser. Kurset i Næstved starter den 6/8. Kurset i Glostrup starter den 12/8.

Kursus i mad og følelser i foråret i Næstved blev en succes. Vi mødtes et par gange via Zoom, da Danmark var lukket helt ned og genoptog de fysiske møder med god afstand, da det blev tilladt. Deltagerne var ovenud begejstrede og fik ryddet op i deres følelser, så de nu har et mere almindeligt forhold til mad og kan tackle følelsesmæssige udsving i livet uden mad.

En af kursisterne skrev følgende:

Jeg vil helt klart anbefale at komme på kursus hos Grete. Hun er så sød og forstående overfor hver enkel. Og tager hånd om hver og en.
Jeg er blevet så meget mere klog på mig selv og mine svagheder og styrker. Jeg arbejder dagligt med de redskaber jeg har fået på kurset. 

Giver hermed min bedste anbefaling til alle at tage kurset mad og følelser hvis du vil og tør komme ind på hvad der trigger dig og dine følelser omkring mad. Og tør vær åben om det. 

Mvh. Tanja Raun (Levlivet med Tanja)

Jeg har derfor besluttet at åbne endnu et forløb i henholdsvis Næstved og Glostrup – 8 events. Kurset afvikles i løbet af 4 måneder – 8 x 2 timer. Vi skal mødes hver 2. uge. Der vil max være 8 deltagere på kurset.

Med dette kursus kan du få et naturligt og balanceret forhold til mad. Jeg vil lære dig at slutte fred med din mad for altid.

Kurset henvender sig til dig, der har mod på at arbejde med, hvad der ligger bagved årsagen til, at du i årevis har spist på dine følelser. Du skal være indstillet på at du skal arbejde med dig selv imellem kursusdagene. Jeg vil give dig inspiration til, hvor du skal kigge hen, for at finde årsagen til, at du spiser for meget. Jeg vil give dig redskaberne til at ændre din selvdestruktive cyklus og en gang for alle at gøre op med, at du spiser på dine følelser.

Du kan læse nærmere om de enkelte modulers indhold i Næstved her, og i Glostrup her, hvor du også kan reservere din plads.

Kursusgebyret er 1.995,00 kr. og kan afvikles i 4 rater a’ 550,00 – første rate skal betales ved tilmeldingen og sikrer din plads. Vent ikke for længe. Tilmeldingerne er startet og jeg har fået en del forespørgsler på, hvornår næste forløb starter. Betaling sker fra min hjemmeside her.

Har du brug for flere oplysninger inden du tilmelder dig, så ring endelig til mig på tlf. 7170 2560

Mange varme sommerhilsner
Grete
Mentor i mad og psyke
med Sense som speciale

Kom godt i gang med Sense på 3 uger

👗 Passede sommerkjolen ikke i år!👗

Er du klar til at gøre noget ved det?😃

GretesUnivers i Næstved åbner op for Kom godt i gang med Sense 4/8.  Pris for 3 møder er 995,- inkl. kursusbogen 🎉

Du kan også komme med et online grundkursus fra søndag d. 9/8 kl. 12:00 med 3 webinare af 1 time.

Pris for 3 møder er 575,- inkl. kursusbogen.

Læs mere om kurserne på GretesUnivers.dk. Se en video fra GretesUnivers her https://www.facebook.com/gretesunivers/videos/289869275360049/?

Kom godt i gang med Sense på 3 uger

På dette grundkursus får du Sense-principperne helt ind under huden i løbet af de 3 uger kurset varer.

Jeg vil give dig redskaber til at finde de vaner, der indtil nu har stået i vejen for, at du har nået din drømmevægt og holdt den.

Jeg vil lære dig, hvordan du kan være nysgerrig på dig selv og hvad du gør, når du spiser uden at være sulten. Og hvad du kan gøre i stedet for, så du får et sundere liv med nye vaner.

Vi mødes hver tirsdag i 90 minutter i Næstved eller hver søndag i 60 minutter online  

Jeg fortæller indgående om Sense-principperne, så du bliver i stand til at ændre din livsstil fremadrettet.

Du får mulighed for at stille spørgsmål, hvis der er noget, der er uklart for dig.

Medlemmerne udveksler erfaringer fra ugen der gik.

Du får mulighed for at blive vejet i slutningen af mødet – første gang incl. kropsanalyse i Næstved  

Modul 1

Velkommen.

Præsentation

Udlevering og gennegang af materiale

Gennemgang af sense-principperne

Hvordan kommer du godt i gang

Vejning på Tanita vægt – incl. kropsanalyse.

Modul 2

Vejning på Tanita vægt.

Velkomst

Hvordan er ugen gået ?

Noget om proteiner, kulhydrater og fedtstoffer

Noget om vaner og hvordan de kan ændres

Modul 3

Vejning på Tanita vægt.

Velkomst

Hvordan er ugen gået ?

Noget om variation

Noget om fester, ferier og vægttab

Mere snak om vaneændring

Afslutning af forløbet

 

Du kan tilmelde dig eventet i Næstved på denne adresse:

https://system.easypractice.net/event/kom-godt-i-gang-med-sense-p-3-uger-3e14c

Du kan tilmelde sig eventet online på denne adresse:
https://system.easypractice.net/event/kom-godt-i-gang-med-sense-p-3-uger-online-fabbc

 

Du kan finde en oversigt over alle fremtidige events på:

https://system.easypractice.net/overview/gretesunivers

 

Nyhed: Online Kom godt i gang med Sense på 3 uger

Som noget nyt tilbydes Kom godt i gang med Sense som online forløb.

Rigtig mange vil gerne have støtten til at komme i gang med et vægttab med Sense, der er blevet danskernes foretrukne redskab til vægttab. Det er ikke alle, der har mulighed for at møde op i en af Sense afdelingerne i landet. Derfor tilbyder jeg nu mit Kom godt i gang forløb som online.

Foreløbig har jeg planlagte kursus de første 3 onsdage i juni måned. Der er begrænsning på deltagerantallet, så hvis det viser sig at blive populært, opretter jeg flere kurser. Skriv evt. til grete@gretesunivers.dk, hvis du har forslag til andre ugedage.

På dette grundkursus får du Sense-principperne helt ind under huden i løbet af de 3 uger kurset varer.

Ved tilmelding, får du tilsendt Sense konsulenthåndbogen, der kun kan erhverves i forbindelse med forløb hos en Sense konsulent.

Jeg vil give dig redskaber til at finde de vaner, der indtil nu har stået i vejen for, at du har nået din drømmevægt og  holdt den.

Jeg vil lære dig, hvordan du kan være nysgerrig på dig selv og hvad du gør, når du spiser uden at være sulten. Og hvad du kan gøre i stedet for, så du får et sundere liv med nye vaner.

Vi mødes online via Zoom 3 onsdage i 60 minutter.

  • Jeg fortæller indgående om Sense-principperne, så du bliver i stand til at ændre din livsstil fremadrettet.
  • Du får mulighed for at stille spørgsmål, hvis der er noget, der er uklart for dig.
  • Holdet udveksler erfaringer fra ugen der gik.
  • Du får mulighed for at blive vejet på et af mine hold i Næstved mandage eller Glostrup onsdage – første gang incl. kropsanalyse

Kom godt i gang med Sense online:

Onsdag den 3. juni kl. 19:30 – 20:30

Onsdag den 10. juni kl. 19:30 – 20:30

Onsdag den 17. juni kl. 19:30 – 20:30

På hjemmesiden her finder du en udførlig vejledning til at installere og bruge Zoom. Jeg hjælper dig gerne via telefon inden mødet, hvis du har brug for det, for at kunne komme i gang med Zoom og deltage på kurset.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kurset koster 575,00 kr. inkl. konsulenthåndbog og forsendelse.
Man kan tilmelde sig eventet på denne adresse og efterfølgende indbetale her eller til MobilePay 17035

KOM GODT I GANG MED SENSE I NÆSTVED JUNI

Det er dejligt, at der igen er gang i GretesUnivers i Næstved.

På Sense livsstilsholdet mandag eftermiddag er gæsterne glade for at kunne møde op, blive vejet og have fællesskab omkring deres vægttabsforløb. Der skal fortsat bookes tid til vejning og undervisning for at sikre, at der ikke er for mange i lokalet.

Kom godt i gang med Sense i juni måned er planlagt:
Mødedatoerne er
2. juni kl. 18:30 – 20:00
9. juni kl. 18:30 – 20:00
16. juni kl. 18:30 – 20:00

På grund af restriktioner i forbindelse med Covid-19 virus skal der bookes tid til deltagelse. Der er plads til 9 deltagere på holdet og der er allerede tikket tilmeldinger ind. Vejning sker efter undervisningen, så det er vigtigt at komme til tiden. Døren er åben fra kl. 18:20.

Hvis behovet opstår, vil der blive oprettet flere hold til vejning og undervisning. Skriv derfor en e-mail til mig, hvis du oplever at der ikke er flere ledige pladser.

Klik ind og book din tid allerede nu – du vil efterfølgende få en e-mail vedr. betalingen.

Skab en sund fremtid
Mange hilsner fra Grete

 

GretesUnivers i Næstved åbner for fysisk fremmøde 20. april 2020

Fra mandag den 20. april 2020 vil det igen være muligt at blive vejet og modtage undervisning på Sense Livsstilshold i Næstved.

Som noget nyt oprettes endnu et livsstilshold mandag formiddag.

 

Vejning i forbindelse med holdforløb

På grund af restriktioner i forbindelse med Covit-19 virus skal der bookes tid til vejning. Der afsættes 5 minutter til hver enkelt vejning. Når vejning er foretaget, finder gæsterne deres plads i undervisningsområdet, inden næste gæst kommer til vejning.
Vejning kan bookes i følgende tidsrum:
Mandag 9.45 – 10:25
Mandag 16.45 – 17.25
Vælg GretesUnivers i Næstved
Vælg ydelse Holdforløb
Vælg Vejning i forbindelse med holdforløb

Kontakt GretesUnivers på tlf. 71702560, hvis du ønsker anden tid til vejning end de mulige ledige tider.

Undervisning

Gæster der ønsker at deltage i undervisning efter vejning, skal også booke tid til deltagelse. Der er begrænsede pladser da kun 9 deltagere er muligt foreløbig frem til den 10. maj 2020. Hvis behovet opstår, vil der blive oprettet flere hold til vejning og undervisning.
 
Undervisning kan bookes i følgende tidsrum:
Mandag 10.30 – 11:20
Mandag 17.30 – 18.20
Vælg GretesUnivers i Næstved
Vælg ydelse Holdforløb
Vælg Sense Livsstilsændring

Jeg glæder mig til at se alle gamle og gerne også nye gæster igen i Næstved.

NYT KURSUS: Mad og følelser

Mad og følelser

 

Spiser du på dine følelser?

”Jeg skal bare lige tage mig sammen til at tabe de der 5 kilo!”

Kender du den sætning?

Er du konstant på slankekur eller spiser restriktivt for at opnå den perfekte krop og den ideelle vægt?

Årsagen skal ikke findes i maden, eller viden om, hvordan du bør spise. Den ligger et helt andet sted – nemlig i dine følelser.

Jeg er 61 år og har arbejdet som Senserådgiver siden 2015.. Jeg er uddannet Mentor i mad og psyke med Sense som speciale, Supervisor i mad og følelser v/psykolog Mette Holm og Vanecoach v/Morten Elsøe. Inden kurset starter, er jeg desuden Overspisningscoach v/Morten Elsøe.

Med dette kursus kan du få et naturligt og balanceret forhold til mad. Jeg vil lære dig at slutte fred med din mad for altid.

Kurset henvender sig til dig, der har mod på at arbejde med, hvad der ligger bagved årsagen til, at du i årevis har spist på dine følelser. Du skal være indstillet på at du skal arbejde med dig selv imellem kursusdagene. Jeg vil give dig inspiration til, hvor du skal kigge hen, for at finde årsagen til, at du spiser for meget. Jeg vil give dig redskaberne til at ændre din selvdestruktive cyklus og en gang for alle at gøre op med, at du spiser på dine følelser.

Kurset afvikles i løbet af 4 måneder – 8 x 2 timer. Vi skal mødes hver 2. uge. Der vil være 8 deltagere på kurset. Prisen vil normalt være 1.600 kr. men da det er første gang kurset afvikles, tilbyder jeg de første 8 deltagere en plads med 50% rabat – altså 800 kr. 
Kursusgebyret kan afvikles over 2 rater a’ 450 kr.

Kurset finder sted i Herlufsholm Idrætscenter følgende torsdage kl 18:00 – 20:00

16/1 + 30/1 + 13/2 + 27/2 + 12/3 + 26/3 + 16/4 + 30/4 (bemærk ingen undervisning i påsken) 

Skynd dig at sikre dig en af disse pladser ved at tilmelde dig pr. e-mail til sense.ensmalsag@gmail.com. Skriv lidt om dig selv og hvorfor du gerne vil med på holdet. Din plads er først sikret, når du har indbetalt 1. rate eller hele kursusgebyret. Hele kursusgebyret skal være indbetalt inden kurset starter. Betaling kan ske via MobilePay til 44688 eller via menupunktet Priser/shop

Ring gerne for flere oplysninger tirsdage-fredage kl. 16-17 tlf. 7170 2560

 

Kærlig hilsen

Grete Heslou
Din supervisor
i mad og følelser

Nyt Premium vaneændringshold starter i Næstved 1. juli 2019

SENSE  – HOLD MED LØBENDE OPSTART

Forestil dig at kage, slik og rødvin ikke længere er forbudt.

Forestil dig at du aldrig mere skal sætte dig ind i reglerne for en kur.

Forestil dig at du spiser helt almindelig mad, som DU synes om.

Forestil dig støtte, opbakning og inspiration til at ændre dine vaner.

Forestil dig din SIDSTE vægttabsrejse sammen med ligestillede på et hold, der mødes 1 gang om ugen og udveksler erfaringer på godt og ondt fra ugen der gik.

Ved at deltage på holdet får du alle ovenstående ønsker opfyldt.

Med baggrund i Sense grundprincipperne får du gode råd til hvordan du taber dig på en sund og fornuftig måde samtidig med at du kan bibeholde noget af “det sjove”.

  • Vi mødes hver mandag i 45 minutter.
  • Vi udveksler erfaringer fra ugen der gik – hvad gik godt og hvad gik mindre godt.
  • Jeg har et oplæg til holdet, der inspirerer dig til at se på områder i dit liv, hvor du kan ændre vaner, der derved sikrer dig et VARIGT vægttab.
  • Forud for mødet er der afsat 1 time, hvor medlemmerne kommer til individuel vejning og socialt samvær.

PRIS: 1.695,00 kr.  – du kan sikre sig en plads med 200,00 kr. rabat (1.495,00) ved at indbetale via MobilePay 44688 inden den 1. juli 

  • Startpakke 3 mdr.
  • 3 måneders vejning og inspiration
  • Garanteret vægttab i DIT tempo
  • Inkl. konsulenthåndbog (kan ikke købes i boghandlen)
  • ½ times coaching v/behov
  • Måling af BMI, fedtprocent m.m. ved start og slut

KLIK HER FOR TILMELDING OG BETALING


Hver
 
mandag i Herlufsholm Idrætscenter
Møderum M2+M3 på 1. sal
Herlufsholms Alle 233
4700 Næstved

Vejning (og socialt samvær indtil mødet)
kl. 17.00 -18.00

Inspiration/motivation for medlemmer 
kl. 18.00-18.45

Online forløb: MobilePay 17035

Klik her for mere information om online forløb

Individuelt

Hvis du ønsker individuel rådgivning, og ikke ønsker at gå på hold, kan jeg også tilbyde det. Det er lidt andre priser, så kontakt mig og få et tilbud.

ONLINE forløb er også muligt – se her

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen

Venlig hilsen Grete Heslou