Sense i Glostrup har vokseværk

 

 

I Glostrup og omegn interesserer borgerne sig i stigende for sundhed og livsstilsændring.

For at sikre at der kan holdes afstand imellem kursisterne, der er vilde med at lære om vaneændring og vægttab, har GretesUnivers valgt at udvide til 2 hold.

Begge hold mødes hver onsdag.

Hold 1: Undervisning og erfaringsudveksling kl. 16:30-17:15 – Vejning kl. 17:15:17:30

Hold 2: Vejning kl. 17:30-17:45 – Undervisning og erfaringsudveksling kl. 17:45-18:30

Kursussted: Café Dalvang, Dalvangsvej 54, 2600 Glostrup

Det nuværende hold bliver fordelt på begge hold. Der er nu ledige pladser på begge hold. Men skynd dig, hvis du vil hjælpes sikkert igennem julemåneden, så der ikke bliver for mange julekilo at slås med til januar. Få hjælp til selvhjælp og lad dette være dit sidste vægttab. Fordi du lærer, hvordan du får madro og får ændret dine vaner, så din yoyo-vægt stopper.

Book en GRATIS afklarende samtale for at aftale, hvornår du kan starte. Klik her

Jeg glæder mig til at støtte dig igennem dit vægttab.

Kærlig hilsen

Grete

 

Sense med baby

Sense med baby er for dig, der er nybagt mor. For dig som ønsker hjælp til at komme af med de ekstra graviditetskilo.

KØB DIN PLADS HER

Holdet er lukket med højst 8 deltagere*.  Der er plads og faciliteter til at have din baby med og det gør ikke noget at baby ikke sover eller at du skal amme midt i undervisningen.

Når du har en lille baby, er det ikke usædvanligt, at du er i søvnunderskud og mangler tid. Det kan være svært at opretholde eller skabe gode vaner for dig selv.

På Sense med baby lærer jeg dig Sense-principperne, der er grundlaget for kostvejledningen igennem kursets 10 uger. Sense-principperne er et pædagogisk værktøj, der hjælper dig til at få styr på mængderne, så du på en enkel, overskuelig og nem måde kan spise helt almindelig mad sammen med resten af familien.

Du får mentale værktøjer, som kan hjælpe dig til et normaliseret forhold til mad.

F.eks. lærer du hvordan du kan spise i forhold til din sult og mæthed, hvordan du med vaneændringer kan få et mere afslappet forhold til al slags mad, hvordan du går til en buffet uden at overspise, hvordan du kan undgå høflighedskalorierne, hvordan du kan nyde det, du virkelig sætter pris på i fornuftige mængder. Du får redskaber til at slippe kurtankerne og komme i mål med dit vægttab, og endnu vigtigere til at holde vægten⚖️🎯.

Der er tid til refleksion og erfaringsudveksling på holdet – det er her magien sker.

Du bestemmer helt selv, hvad du ønsker at dele.

Hvis du ammer anbefaler jeg, at du ikke kommer i kalorieunderskud og derfor ikke har vægttab i ammeperioden. Med en indføring i Sense-principperne, lærer du at sammensætte din mad, så du får den næring du har brug for – også mens du ammer.

Når du og din krop er klar til det, kan du med lethed justere mængderne, så du kommer i kalorieunderskud.

Det er vigtigt at du allerede i din barslen får truffet nogle gode beslutninger og valg for dig selv, så du ikke tager ekstra kilo på. Og det er ikke mindst vigtigt at du lærer, hvordan du sammensætter fornuftige måltider for dit barn, når det skal til at spise almindelig mad sammen med familien. Vores madvaner giver vi ofte videre til vores børn, så kæmper du med dine vaner, er NU et rigtig godt tidspunkt at begynde at arbejde med at ændre dem.

Følgende får du for 1800kr.:(ratebetaling muligt)

Bogen:  ”Sense- kom godt i gang”- for dig der går hos en konsulent.

Startvægt og kropsanalyse på en Tanita vægt i enerum og gennemgang af resultatet.

Ugentlige møder gennem 10 uger, med tilbud om at blive vejet, hver gang.

1 ½ times undervisning i hyggelige rammer, med de samme mennesker hver gang. Der er sat ekstra tid af, så de små kan få den omsorg de behøver, og vi alligevel kommer igennem mødets indhold.

Adgang til en lukket Facebook gruppe til support og opbakning mellem møderne.

Vand, kaffe og the ad libitum.

Kursisterne må gerne nyde medbragt mad. Der findes Mikroovn og service.

I GretesUnivers er der god plads og alle faciliteter til at have baby med ind eller sovende lige udenfor lokalet.

Hvis du har brug for fortsat støtte, inspiration og vejning efter de 10 uger, kan du forlænge dit forløb på et af mine åbne livsstilshold til en pris af 1495kr. for 3 måneder.  Hvis der er interesse for det, kan der oprettes en barselscafe fra januar 2021

Undervisningen foregår om

torsdagen.

Der er drop ind vejning mellem kl.10.30-11.00 og vi samles til undervisning kl.11.00-12.30

Første gang vi skal ses er d. 1/10-2020 og den sidste gang vil være d.10/12-2020. Der er ikke undervisning i efterårsferien uge 42 den 15/10-2020.

*ved mindre end 5 tilmeldinger oprettes holdet ikke

Tilmelding først gældende på mail grete@gretesunivers.dk eller tlf 71702560.

KØB DIN PLADS HER

Du er meget velkommen til at få en uforpligtende snak med mig inden tilmelding.

Mange hilsner

Grete Heslou

Kostvejleder og Mentor i Mad og Psyke med speciale i Sense

Vane- og OverspisningsCoach

Militærsvinget 3

4700 Næstved

Opstart i forbindelse med Livsstilshold

I forbindelse med din start på Livsstilshold, får du, der ikke kender Sense fra tidligere forløb hos en konsulent, en grundig gennemgang af Sense, inden du deltager på holdet. Vi tager udgangspunkt i lige netop dig og de udfordringer, du måtte have.

Du får følgende med i startpakken:

  • Sense konsulenthåndbog
  • Kostdagbog
  • Måleskema
  • Indkøbsguide
  • Indmeldelse
  • Medlemskort
  • Etui
  • 1 vejning incl. undervisning
  • Individuel rådgivning

Køb opstartsmødet her

Book også opstartsmødet samme sted:

  • Vælg den røde knap “Book hold eller 1:1 her”
  • Vælg hvor du vil bestille tid
  • Vælg ydelse “Holdforløb”
  • Vælg “Opstart i forbindelse med Livsstilshold”
  • Scroll ned til knappen “->Fortsæt”
  • Vælg en tid
  • Udfyld informationer om dig
  • Bekræft din aftale

 

Kom godt i gang med Sense på 3 uger

Til dig der ønsker at få Sense-principperne helt ind under huden.

Grundkursus i september er planlagt. Strækker sig over 3 uger

  • Vi mødes hver tirsdag i Næstved  i 90 minutter.
  • Jeg fortæller indgående om Sense-principperne, så du bliver i stand til at ændre din livsstil fremadrettet.
  • Du får mulighed for at stille spørgsmål, hvis der er noget, der er uklart for dig.
  • Kursisterne udveksler erfaringer fra ugen der gik.
  • Du får mulighed for at blive vejet – første gang incl. kropsanalyse

Tilmeld dig her

Spiser du selvom du ikke er sulten?

Det er lige ved at være op over, hvis du skal med på kurset Mad og følelser. Kurset i Næstved starter den 6/8. Kurset i Glostrup starter den 12/8.

Kursus i mad og følelser i foråret i Næstved blev en succes. Vi mødtes et par gange via Zoom, da Danmark var lukket helt ned og genoptog de fysiske møder med god afstand, da det blev tilladt. Deltagerne var ovenud begejstrede og fik ryddet op i deres følelser, så de nu har et mere almindeligt forhold til mad og kan tackle følelsesmæssige udsving i livet uden mad.

En af kursisterne skrev følgende:

Jeg vil helt klart anbefale at komme på kursus hos Grete. Hun er så sød og forstående overfor hver enkel. Og tager hånd om hver og en.
Jeg er blevet så meget mere klog på mig selv og mine svagheder og styrker. Jeg arbejder dagligt med de redskaber jeg har fået på kurset. 

Giver hermed min bedste anbefaling til alle at tage kurset mad og følelser hvis du vil og tør komme ind på hvad der trigger dig og dine følelser omkring mad. Og tør vær åben om det. 

Mvh. Tanja Raun (Levlivet med Tanja)

Jeg har derfor besluttet at åbne endnu et forløb i henholdsvis Næstved og Glostrup – 8 events. Kurset afvikles i løbet af 4 måneder – 8 x 2 timer. Vi skal mødes hver 2. uge. Der vil max være 8 deltagere på kurset.

Med dette kursus kan du få et naturligt og balanceret forhold til mad. Jeg vil lære dig at slutte fred med din mad for altid.

Kurset henvender sig til dig, der har mod på at arbejde med, hvad der ligger bagved årsagen til, at du i årevis har spist på dine følelser. Du skal være indstillet på at du skal arbejde med dig selv imellem kursusdagene. Jeg vil give dig inspiration til, hvor du skal kigge hen, for at finde årsagen til, at du spiser for meget. Jeg vil give dig redskaberne til at ændre din selvdestruktive cyklus og en gang for alle at gøre op med, at du spiser på dine følelser.

Du kan læse nærmere om de enkelte modulers indhold i Næstved her, og i Glostrup her, hvor du også kan reservere din plads.

Kursusgebyret er 1.995,00 kr. og kan afvikles i 4 rater a’ 550,00 – første rate skal betales ved tilmeldingen og sikrer din plads. Vent ikke for længe. Tilmeldingerne er startet og jeg har fået en del forespørgsler på, hvornår næste forløb starter. Betaling sker fra min hjemmeside her.

Har du brug for flere oplysninger inden du tilmelder dig, så ring endelig til mig på tlf. 7170 2560

Mange varme sommerhilsner
Grete
Mentor i mad og psyke
med Sense som speciale

Enestående jubilæumstilbud

Den 1/7-20 er det 5 år siden, jeg startede som Sensekonsulent og det vil jeg gerne fejre ved at tilbyde dig rabat på alle kurserne i GretesUnivers. Jeg synes ikke 5% er nok rabat, så jeg ganger med 5 – altså 25 pct.

For at få jubilæumsrabatten skal du tilføje dit kursus til kurven via shoppen her.  I forbindelse med afslutning af din bestilling i kurven, finder du på ordreformen hvor der står “kuponkode”, skriver HURRA5 og klikker på Anvend rabatkupon.

Så trækker jeg automatisk 25 procent fra den oprindelige pris.

Koden gælder i perioden 30/6 – 5/7 2020 

➡️ Se alle kurserne du kan få med rabat her   

 

Du kan købe følgende:

  • Opstartspakke 1 vejning
  • Kom godt i gang med Sense på 3 uger (fysisk fremmøde eller online)
  • Sense Livsstilshold
  • Klippekort til Livsstilshold
  • Premium vaneændring (kun Næstved)
  • Kursus i Mad og følelser
  • Vane- eller Overspisningscoaching (fysisk fremmøde eller online)

Og meget mere… 

 

Trin for trin og “Verdens kærligste support”

Igennem årene har jeg haft rigtig mange medlemmer igennem mine vægttabsforløb – både ved fysisk fremmøde og via online kurser, og feedbacken jeg har fået har været fantastisk.

Fra Onlinekursist: 
Jeg vil gerne anbefale dig Grete. Jeg kan fuldt ud stå inde for dig. Du er kompetent og kærlig på samme tid. Ingen løftede pegefingre men invitationer, der indbyder til fx vaneændringer. Jeg er SÅ glad for at have dig som sensekonsulent. Og så er du god til at heppe!

Fra Livsstilskursist: 
Jeg kan på det varmeste anbefale Grete både som Sensekonsulent og Vanecoach. Mit forløb kan du læse om her:
https://gretesunivers.dk/slank-med-sense/elli-har-tabt-sig-34-kilo-med-sense/

Fra kursist i mad og følelser:
Jeg vil helt klart anbefale at komme på kursus hos Grete.
Hun er så sød og forstående overfor hver enkel. Og tager hånd om hver og en.
Jeg er blevet så meget mere klog på mig selv og mine svagheder og styrker.
Jeg arbejder dagligt med de redskaber jeg har fået på kurset.
Giver hermed min bedste anbefaling til alle at tage kurset mad og følelser hvis du vil og tør komme ind på hvad der trigger dig og dine følelser omkring mad. Og tør vær åben om det.

Det har altid været meget vigtigt for mig at lave kurser der er lette at forstå. Jeg giver anvisninger og baggrundsviden til Sense livsstilen og til vaneændring.

Samtidig yder jeg løbende support, så du kan altid spørge om hjælp, hvis der er noget du er i tvivl om.

 

➡️ Se alle kurserne du kan få med rabat her   

 

Og brug koden HURRA5 for at få 25 procent rabat på hele molevitten i perioden 30/6 – 5/7 2020.

Vælg frit mellem alle kurserne.

Husk at der er ratebetaling på mange af kurserne. De endelige priser ser du på ordreformen, når du har læst om indholdet af kurset og klikket på en købsknap.

 

Jeg håber det må bringe dig tættere på din drøm.

 

Med kærlig sommerhilsen

Grete fra GretesUnivers

KOM GODT I GANG MED SENSE I NÆSTVED MAJ 2020

GretesUnivers i Næstved er igen åben for fysisk fremmøde med begrænset deltagerantal i Næstved.

Sense livsstilsholdet mandag eftermiddag er allerede i fuld gang og deltagerne er glade for igen at kunne møde op, blive vejet og have fællesskab omkring deres vægttabsforløb. Der skal bookes tid til vejning og undervisning.

Kom godt i gang med Sense starter også op i maj måned.
Mødedatoerne er
12. maj kl. 18:30 – 20:00
19. maj kl. 18:30 – 20:00
26. maj kl. 18:30 – 20:00

På grund af restriktioner i forbindelse med Covit-19 virus skal der bookes tid til deltagelse. Der er plads til 9 deltagere på holdet og der er allerede tikket tilmeldinger ind. Vejning sker efter undervisningen, så det er vigtigt at komme til tiden. Døren er åben fra kl. 18:20.

Hvis behovet opstår, vil der blive oprettet flere hold til vejning og undervisning. Skriv derfor en e-mail til mig, hvis du oplever at der ikke er flere ledige pladser.

Klik ind og book din tid allerede nu – du vil efterfølgende få en e-mail vedr. betalingen.

VÆRD AT VIDE:
Resten af april måned har jeg et unikt tilbud: for hver måned du køber vejning og undervisning, får du 1 gratis vanecoach session til værdi 700kr. Og der er pt 300kr rabat. Du får altså et Kom godt i gang kursus for 695,00 kr. og dertil 1 gratis vanecoaching session.

Du kan også købe 3 måneder på Livsstil til 1195kr til at bruge efter Kom godt i gang kurset og du får for 2100 kr gratis coaching.
Er du allerede i gang med et livsstilskursus, kan du købe 3 måneders forlængelse selvom din nuværende periode ikke er udløbet. De 3 måneder bliver lagt til i forlængelse af din nuværende periode. Også her er der pt 300kr rabat.

Det gælder alle der ønsker forløb i GretesUnivers. Både holdforløb i Glostrup og Næstved samt online forløb. Også jer der ikke har været i gang et stykke tid. Kom tilbage til fællesskabet hvis I har brug for det nu.

Skab en sund fremtid
Mange hilsner fra Grete

NYT KURSUS – MAD OG FØLELSER

MadOgFølelserGlostrupSpiser du på dine følelser?

”Jeg skal bare lige tage mig sammen til at tabe de der 5 kilo!”

Kender du den sætning?

Er du konstant på slankekur eller spiser restriktivt for at opnå den perfekte krop og den ideelle vægt?

Årsagen skal ikke findes i maden, eller viden om, hvordan du bør spise. Den ligger et helt andet sted – nemlig i dine følelser.

Jeg er uddannet Mentor i mad og psyke med Sense som speciale, Supervisor i mad og følelser v/psykolog Mette Holm og Vanecoach og overspisningscoach v/Morten Elsøe og Anne Gaardmand. Jeg har arbejdet som Senserådgiver siden 2015 og igennem dette arbejde har jeg erfaret, at rigtig mange af mine kursister spiser på deres følelser. Derfor er det udfordrende for dem at fastholde et vægttab, når det først er opnået.

Med dette kursus kan du få et naturligt og balanceret forhold til mad. Jeg vil lære dig at slutte fred med din mad for altid.

Kurset henvender sig til dig, der har mod på at arbejde med, hvad der ligger bagved årsagen til, at du i årevis har spist på dine følelser. Du skal være indstillet på at du skal arbejde med dig selv imellem kursusdagene. Jeg vil give dig inspiration til, hvor du skal kigge hen, for at finde årsagen til, at du spiser for meget. Jeg vil give dig redskaberne til at ændre din selvdestruktive cyklus og en gang for alle at gøre op med, at du spiser på dine følelser.

Kurset afvikles i løbet af 4 måneder – 8 x 2 timer. Vi skal mødes hver 2. uge. Der vil være 8 deltagere på kurset. Prisen vil normalt være 1.600 kr. men da det er første gang kurset afvikles, tilbyder jeg de første 8 deltagere en plads med 50% rabat – altså 800 kr. 
Kursusgebyret kan afvikles over 2 rater a’ 450 kr. (incl. gebyr for rater)

Kurset finder sted i Glostrup Idrætspark følgende torsdage kl 16:30 – 18:30

6/2 + 20/2 + 5/3 + 19/3 + 2/4 + 23/4 + 14/5 + 28/5

Skynd dig at sikre dig en af disse pladser ved at tilmelde dig pr. e-mail til gretesunivers@gmail.com. Skriv lidt om dig selv og hvorfor du gerne vil med på holdet. Din plads er først sikret, når du har indbetalt 1. rate eller hele kursusgebyret. Hele kursusgebyret skal være indbetalt 1 måned efter kurset starter. 

Ring gerne for flere oplysninger tirsdage-fredage kl. 16-17 tlf. 7170 2560

Køb kursus her

 

Kærlig hilsen

Grete Heslou
Din supervisor i
mad og følelser

Køb kursus her

KOM GODT I GANG MED SENSE

Til dig der ønsker at få Sense-principperne helt ind under huden.

Grundkursus, der strækker sig over 3 uger

  • Vi mødes hver tirsdag i Næstved eller hver onsdag i Glostrup i 90 minutter.
  • Jeg fortæller indgående om Sense-principperne, så du bliver i stand til at ændre din livsstil fremadrettet.
  • Du får mulighed for at stille spørgsmål, hvis der er noget, der er uklart for dig.
  • Medlemmerne udveklser erfaringer fra ugen der gik.
  • Du får mulighed for at blive vejet – første gang incl. kropsanalyse

PRIS: 995,00 kr.  (2 rater a´ 550,00 kr. – 1. rate ved start – 2. rate ved slut)

  • 3 ugers vejning og undervisning
  • Kropsanalyse med måling af BMI, fedtprocent m.m. ved start
  • Sense konsulenthåndbogen med detaljeret forklaring af Sense-principperne (kan ikke købes i boghandlen)

NÆSTVED Hver tirsdag 18:30 – 20:00

Herlufsholm Idrætscenter
Møderum M2+M3 på 1. sal
Herlufsholms Alle 233
4700 Næstved

NÆSTE KURSUS:

UGE 2 – 4 2020 (7/1 + 14/1 + 21/1)

UGE 6 – 8 2020 (4/2 +11/2 + 18/2)

UGE 10 – 12 2020 (3/3 + 10/3 + 17/3)

Køb kursus her

GLOSTRUP  Hver onsdag 18:00 – 19:30

Glostrup Idrætspark
Mødelokale 1
Sportsvej 80
2600 Glostrup

NÆSTE KURSUS:

UGE 2 – 4 2020 (8/1 + 15/1 + 22/1)

UGE 6 – 8 2020 (5/2 +12/2 + 19/2)

UGE 10 – 12 2020 (4/3 + 11/3 + 18/3)

Køb kursus her

konsulenthåndbog med målebånd

Efter kurset kan du fortsætte på holdet Sense – Premium vaneændring.

Nyt kursus: Mad og følelser

Mad og følelser

 

Spiser du på dine følelser?
 
”Til januar skal jeg tabe de der 5 kilo!”
 
Kender du den sætning?
 
Er du hele tiden på kur? Spiser du restriktivt for at opnå den perfekte krop og den ideelle vægt?
 
Det handler ikke udelukkende om mad og motion. Vi skal se et helt andet sted – nemlig i dine følelser.
 
Jeg er 61 år og har arbejdet som Sensekonsulent siden 2015.. Jeg er uddannet Mentor i mad og psyke med Sense som speciale, Supervisor i mad og følelser v/psykolog Mette Holm og Vanecoach v/Morten Elsøe. Inden kurset starter, er jeg desuden Overspisningscoach v/Morten Elsøe.
 
Med dette kursus kan du få et naturligt og balanceret forhold til mad. Jeg vil lære dig at slutte fred med din mad for altid.
 
Kurset henvender sig til dig, der har lyst til og mod på at arbejde med, hvad der ligger bagved årsagen til, at du i årevis har spist på dine følelser. Du skal være indstillet på at du skal arbejde med dig selv imellem kursusdagene. Jeg vil give dig inspiration til, hvor du skal kigge hen, for at finde årsagen til, at du spiser for meget. Jeg vil give dig redskaberne til at ændre din selvdestruktive cyklus og en gang for alle at gøre op med, at du spiser på dine følelser.
 
Kurset afvikles i løbet af 4 måneder – 8 x 2 timer. Vi skal mødes hver 2. uge. Der vil være 8 deltagere på kurset. Prisen vil normalt være 1.600 kr. men da det er første gang kurset afvikles, tilbyder jeg de første 8 deltagere en plads med 50% rabat – altså 800 kr. Kursusgebyret kan afvikles over 2 rater a’ 450 kr.
 
Kurset finder sted i Herlufsholm Idrætscenter følgende torsdage kl. 18:00 – 20:00
 
16/1 + 30/1 + 13/2 + 27/2 + 12/3 + 26/3 + 16/4 + 30/4 (bemærk ingen undervisning i påsken)
 
Skynd dig at sikre dig en af disse pladser ved at tilmelde dig pr. e-mail til sense.ensmalsag@gmail.com. Skriv lidt om dig selv og hvorfor du gerne vil med på holdet. Din plads er først sikret, når du har indbetalt 1. rate eller hele kursusgebyret. Hele kursusgebyret skal være indbetalt inden kurset starter. Betaling kan ske via MobilePay til 44688 eller via menupunktet Priser/shop
 
Early Bird tilbud: Betaler du hele kursusgebyret senest 31/12-19, får du gratis 2 individuelle samtaler, hvor du kan få min hjælp til at afdække præcis DIN udfordring.
 
Ring gerne for flere oplysninger tirsdage-fredage kl. 16-17 tlf. 7170 2560
 
Kærlig hilsen
 
Grete Heslou
Din supervisor
i mad og følelser