Foredrag om Sense og Lavt stofskifte

Lavt stofskifte er en undervurderet og overset folkesygdom.

Mange siger, at man ikke tager på af lavt stofskifte.

Jeg har hørt fra en del kvinder, at de får besked af deres læge om, at det ikke er på grund af deres stofskiftet, at de er overvægtige.

Mange bliver beskyldt for at være dovne og uden selvdisciplin, fordi de ikke er slanke.

Ja, mange overvægtige spiser sikkert for meget og rører sig for lidt. Men hvis du lider af lavt stofskifte eller begyndende lavt stofskifte, er det sikkert svært for dig at tabe dig.

Så længe stofskiftet er lavt og det ikke er velbehandlet har du brug for medicinsk behandling før du kan tabe dig. Det har forskningen vist masser af gange.

Når du først er velbehandlet med dit stofskifte, kan du begynde et vægttab. Men det er ikke nemt. ALLE har svært at tabe sig. I hvert fald hvis de ikke ændrer vaner. Der skal meget selvdisciplin til og konstant fokus for at tabe sig – særligt hvis det skal være et varigt vægttab. Og så tyder det på, at du er 4 gange længere tid om at tabe dig, hvis du har sygdommen lavt stofskifte, end folk, der ikke er ramt af denne sygdom.

Det mangler i den grad viden på området vedr. lavt stofskifte. Vi skal hele tiden argumentere og få folk til at forstå, at lavt stofskifte er en alvorlig sygdom – og at ét af de mange symptomer er vægtøgning. Og mange alment praktiserende læger ved intet om sygdommen. De kan ordinere en blodprøve og se i en tabel, når resultatet foreligger, om der skal ordineres mere eller mindre medicin.

Det er vigtigt at man får den rigtige behandling, inden varigt vægttab kan ske.
Ikke hvilken som helst behandling – den rigtige behandling. Og hvad er så det? Det er den behandling, der virker, og får dig tilbage til din normale tilstand – eller så tæt på du kan komme. Om det er T4 behandling eller kombinationsbehandling med T4/T3 – eller Thyroid, det skal lægen afklare. Det vigtige er at du har det godt. Og ja, vægten betyder meget for, hvordan vi har det. Så vægttab kan være medvirkende til at du får det godt af behandlingen.

Du kan også gøre noget selv. Du skal selv tage ansvar for at få dit liv tilbage, som det var før du blev syg.

Jeg blev syg i 2001 med mit stofskifte. Jeg har været fejlmedicineret meget lang tid og slet ikke fået den vejledning, jeg skulle have haft. Men på grund af min stædighed og vedholdenhed har jeg i dag fået et godt liv, så tæt på normalen før 2001.

Jeg har dels taget ansvar for at søge oplysninger om sygdommen. Jeg har læst og læst og spurgt og spurgt. I øst og i vest. Jeg lærte hen ad vejen at vurdere, hvilke oplysninger der var valide og hvilke der skulle undersøges nærmere. Jeg er stædigt blevet ved med at finde en læge, der vidste noget om min sygdom og der ville hjælpe mig til at få det tåleligt igen. Og så har jeg søgt oplysninger om, hvilke fødevarer jeg skal holde mig fra, hvilke jeg skal begrænse og hvilke jeg skal skrue op for.

Denne viden vil jeg give dig ved dette foredrag. Og hvis du har lyst, kan jeg hjælpe dig videre med dit vægttab, som jeg har hjulpet adskillige andre kvinder med lavt stofskifte. De opsøgte mig og var tvivlende. Kunne det nu være rigtigt, at de alligevel kunne tabe sig trods sygdommen, dog med en god portion tålmodighed. Ja der er muligt.

Klik herunder for at booke din plads og betal gebyret ved at tilføje bestilling til kurv på denne side.

Jeg glæder mig til at se dig og hjælpe dig.

 

Jeg har planlagt følgende foredrag:

Mandag den 19. oktober 2020 kl. 19:00 – 20:30

Du kan tilmelde dig eventet ved at klikke her

Senseklubben er i luften

Hvad er Senseklubben?

Senseklubben er ScandiSenses online medlemsklub, hvor hele Sense-teamet bidrager til aktiviteterne, der har til formål at hjælpe og inspirere medlemmerne til vægttab, vægtvedligeholdelse og en sund livsstil.

I Senseklubben finder du TV-optagelser, webinars, live-streaming events, podcasts, foredrag og workshops.

Det centrale i Senseklubben er

  • Faste, ugentlige indlæg med masser af inspiration og konkrete øvelser
  • Et unikt fællesskab på Facebook
  • Ugentlige madplaner
  • Mentale redskaber, der tager fat i medlemmernes spisemønstre, vaner og grænser
  • Træning på et niveau, hvor alle kan være med
  • Fastholdelse af en sund livsstil
  • Et bibliotek med ekstra viden om Sense Medlemmer af Senseklubben modtager hver lørdag en madplan for den kommende uge og hver onsdag et nyt indslag fra Sense-teamet.

Medlemmerne har adgang til alle tidligere indslag og alt tidligere materiale på medlemsplatformen: medlem.senseklubben.dk

Medlemmerne har nem adgang til Sense-teamet og kan stille spørgsmål og komme med forslag til nye emner, der kan tages op i Senseklubben.

 

Læs mere om Senseklubben her, hvor du også finder et link, at du kan blive medlem med det samme.

Sense med baby

Sense med baby er for dig, der er nybagt mor. For dig som ønsker hjælp til at komme af med de ekstra graviditetskilo.

KØB DIN PLADS HER

Holdet er lukket med højst 8 deltagere*.  Der er plads og faciliteter til at have din baby med og det gør ikke noget at baby ikke sover eller at du skal amme midt i undervisningen.

Når du har en lille baby, er det ikke usædvanligt, at du er i søvnunderskud og mangler tid. Det kan være svært at opretholde eller skabe gode vaner for dig selv.

På Sense med baby lærer jeg dig Sense-principperne, der er grundlaget for kostvejledningen igennem kursets 10 uger. Sense-principperne er et pædagogisk værktøj, der hjælper dig til at få styr på mængderne, så du på en enkel, overskuelig og nem måde kan spise helt almindelig mad sammen med resten af familien.

Du får mentale værktøjer, som kan hjælpe dig til et normaliseret forhold til mad.

F.eks. lærer du hvordan du kan spise i forhold til din sult og mæthed, hvordan du med vaneændringer kan få et mere afslappet forhold til al slags mad, hvordan du går til en buffet uden at overspise, hvordan du kan undgå høflighedskalorierne, hvordan du kan nyde det, du virkelig sætter pris på i fornuftige mængder. Du får redskaber til at slippe kurtankerne og komme i mål med dit vægttab, og endnu vigtigere til at holde vægten⚖️🎯.

Der er tid til refleksion og erfaringsudveksling på holdet – det er her magien sker.

Du bestemmer helt selv, hvad du ønsker at dele.

Hvis du ammer anbefaler jeg, at du ikke kommer i kalorieunderskud og derfor ikke har vægttab i ammeperioden. Med en indføring i Sense-principperne, lærer du at sammensætte din mad, så du får den næring du har brug for – også mens du ammer.

Når du og din krop er klar til det, kan du med lethed justere mængderne, så du kommer i kalorieunderskud.

Det er vigtigt at du allerede i din barslen får truffet nogle gode beslutninger og valg for dig selv, så du ikke tager ekstra kilo på. Og det er ikke mindst vigtigt at du lærer, hvordan du sammensætter fornuftige måltider for dit barn, når det skal til at spise almindelig mad sammen med familien. Vores madvaner giver vi ofte videre til vores børn, så kæmper du med dine vaner, er NU et rigtig godt tidspunkt at begynde at arbejde med at ændre dem.

Følgende får du for 1800kr.:(ratebetaling muligt)

Bogen:  ”Sense- kom godt i gang”- for dig der går hos en konsulent.

Startvægt og kropsanalyse på en Tanita vægt i enerum og gennemgang af resultatet.

Ugentlige møder gennem 10 uger, med tilbud om at blive vejet, hver gang.

1 ½ times undervisning i hyggelige rammer, med de samme mennesker hver gang. Der er sat ekstra tid af, så de små kan få den omsorg de behøver, og vi alligevel kommer igennem mødets indhold.

Adgang til en lukket Facebook gruppe til support og opbakning mellem møderne.

Vand, kaffe og the ad libitum.

Kursisterne må gerne nyde medbragt mad. Der findes Mikroovn og service.

I GretesUnivers er der god plads og alle faciliteter til at have baby med ind eller sovende lige udenfor lokalet.

Hvis du har brug for fortsat støtte, inspiration og vejning efter de 10 uger, kan du forlænge dit forløb på et af mine åbne livsstilshold til en pris af 1495kr. for 3 måneder.  Hvis der er interesse for det, kan der oprettes en barselscafe fra januar 2021

Undervisningen foregår om

torsdagen.

Der er drop ind vejning mellem kl.10.30-11.00 og vi samles til undervisning kl.11.00-12.30

Første gang vi skal ses er d. 1/10-2020 og den sidste gang vil være d.10/12-2020. Der er ikke undervisning i efterårsferien uge 42 den 15/10-2020.

*ved mindre end 5 tilmeldinger oprettes holdet ikke

Tilmelding først gældende på mail grete@gretesunivers.dk eller tlf 71702560.

KØB DIN PLADS HER

Du er meget velkommen til at få en uforpligtende snak med mig inden tilmelding.

Mange hilsner

Grete Heslou

Kostvejleder og Mentor i Mad og Psyke med speciale i Sense

Vane- og OverspisningsCoach

Militærsvinget 3

4700 Næstved

Foredrag om Sense og lavt stofskifte

Lavt stofskifte er en undervurderet og overset folkesygdom.

Mange siger, at man ikke tager på af lavt stofskifte.

Jeg har hørt fra en del kvinder, at de får besked af deres læge om, at det ikke er på grund af deres stofskiftet, at de er overvægtige.

Mange bliver beskyldt for at være dovne og uden selvdisciplin, fordi de ikke er slanke.

Ja, mange overvægtige spiser sikkert for meget og rører sig for lidt. Men hvis du lider af lavt stofskifte eller begyndende lavt stofskifte, er det sikkert svært for dig at tabe dig.

Så længe stofskiftet er lavt og det ikke er velbehandlet har du brug for medicinsk behandling før du kan tabe dig. Det har forskningen vist masser af gange.

Når du først er velbehandlet med dit stofskifte, kan du begynde et vægttab. Men det er ikke nemt. ALLE har svært at tabe sig. I hvert fald hvis de ikke ændrer vaner. Der skal meget selvdisciplin til og konstant fokus for at tabe sig – særligt hvis det skal være et varigt vægttab. Og så tyder det på, at du er 4 gange længere tid om at tabe dig, hvis du har sygdommen lavt stofskifte, end folk, der ikke er ramt af denne sygdom.

Det mangler i den grad viden på området vedr. lavt stofskifte. Vi skal hele tiden argumentere og få folk til at forstå, at lavt stofskifte er en alvorlig sygdom – og at ét af de mange symptomer er vægtøgning. Og mange alment praktiserende læger ved intet om sygdommen. De kan ordinere en blodprøve og se i en tabel, når resultatet foreligger, om der skal ordineres mere eller mindre medicin.

Det er vigtigt at man får den rigtige behandling, inden varigt vægttab kan ske.
Ikke hvilken som helst behandling – den rigtige behandling. Og hvad er så det? Det er den behandling, der virker, og får dig tilbage til din normale tilstand – eller så tæt på du kan komme. Om det er T4 behandling eller kombinationsbehandling med T4/T3 – eller Thyroid, det skal lægen afklare. Det vigtige er at du har det godt. Og ja, vægten betyder meget for, hvordan vi har det. Så vægttab kan være medvirkende til at du får det godt af behandlingen.

Du kan også gøre noget selv. Du skal selv tage ansvar for at få dit liv tilbage, som det var før du blev syg.

Jeg blev syg i 2001 med mit stofskifte. Jeg har været fejlmedicineret meget lang tid og slet ikke fået den vejledning, jeg skulle have haft. Men på grund af min stædighed og vedholdenhed har jeg i dag fået et godt liv, så tæt på normalen før 2001.

Jeg har dels taget ansvar for at søge oplysninger om sygdommen. Jeg har læst og læst og spurgt og spurgt. I øst og i vest. Jeg lærte hen ad vejen at vurdere, hvilke oplysninger der var valide og hvilke der skulle undersøges nærmere. Jeg er stædigt blevet ved med at finde en læge, der vidste noget om min sygdom og der ville hjælpe mig til at få det tåleligt igen. Og så har jeg søgt oplysninger om, hvilke fødevarer jeg skal holde mig fra, hvilke jeg skal begrænse og hvilke jeg skal skrue op for.

Denne viden vil jeg give dig ved dette foredrag. Og hvis du har lyst, kan jeg hjælpe dig videre med dit vægttab, som jeg har hjulpet adskillige andre kvinder med lavt stofskifte. De opsøgte mig og var tvivlende. Kunne det nu være rigtigt, at de alligevel kunne tabe sig trods sygdommen, dog med en god portion tålmodighed. Ja der er muligt.

Klik herunder for at booke din plads og betal gebyret ved at tilføje bestilling til kurv på denne side.

Jeg glæder mig til at se dig og hjælpe dig.

 

Jeg har planlagt følgende foredrag:

Mandag den 7. september 2020 kl. 19:00 – 20:30

Man kan tilmelde sig eventet ved at klikke her

Har du hørt rygter om Senseklubben?

Sense får en ny sundhedsklub, der slår dørene op 1. september. Lige nu er vi ved at lægge sidste hånd på vores flotte hjemmeside, og vi glæder os så meget til at vise dig alt det lækre indhold, der kan hjælpe dig på vej til det vægttab eller den sunde livsstil, du drømmer om.

Hvis du vil være en af de første, der får besked, når det hjemmesiden går i luften, kan du udfylde formularen til mine nyhedsbreve her.

Jeg vil anbefale at du tilføjer min e-mail grete@gretesunivers.dk i dine kontakter, så du sikrer, at informationen ikke lægges i Spam- eller Reklamemappen.

Du hører fra mig, så snart vi har nyt klar til dig.

Informationsmøde om Sense i Næstved

Næste informationsmøde om Sense i Næstved er planlagt:

31. august kl. 19:00

Inden du beslutter dig for at starte Sense livsstil, kan du deltage i informationsmøde, hvor jeg fortæller om Sense principperne og om hvad der foregår på de forskellige hold i GretesUnivers.

Har du lyst til at blive klædt på til at starte en ny livsstil med Sense og starte et liv uden kur, uden regler og hvor alt er tilladt, bare du har fornuften med.

Kom og vær med til informationsmødet, så du kan danne dig et indtryk af, om tilbudene i GretesUnivers er noget for dig. Efter mødet er der mulighed for en kropsanalyse til tilbudspris og mulighed for at du kan melde dig til et af holdene

Kom godt i gang med Sense starter TIRSDAG i samme uge.

Mødet foregår med Corona-afstand og der er derfor begrænsede pladser. Tilmelding er derfor nødvendigt.

Tilmeld dig her

Spiselige blomster

På mine livsstilskurser i Glostrup og Næstved taler vi om mange ting. Vi taler om, hvad der kan stå i vejen for et vægttab, hvilke grøntsager der er i sæson og hvordan de kan anvendes i vores kostplan, hvilke udfordringer eller spændende oplevelser, kursisterne har haft i ugen, der gik eller står overfor i den kommende uge.
Når kursisterne starter på holdet, får de tilbud om at komme med i en lukket gruppe på Facebook. Her kan de spørge om alt mellem himmel og jord, der er relateret til Sense og vaneændring. Og de kan vise billeder af deres mad fil inspiration for andre eller for at få mit syn på fordelingen i forhold til Senseprincipperne.
En af kursisterne i Glostrup anvender spiselige blomster til at gøre synet af sin mad spændende. Det har fået mig til at interessere mig for denne del af maduniverset. Hun har delt et linklink til en artikel om spiselige blomster, som jeg vil dele med jer. For hvorfor ikke pifte sin mad OP med blomster, når det nu er muligt. Sød som hun er havde hun en smagsprøve med til hele holdet og en plante med til mig. Tallerkensmækkere. Smager som stærk karse. Mums. Tusind tak for at lede min OPmærksomhed hen på dette emne.

 

KOM GODT I GANG MED SENSE I NÆSTVED MAJ 2020

GretesUnivers i Næstved er igen åben for fysisk fremmøde med begrænset deltagerantal i Næstved.

Sense livsstilsholdet mandag eftermiddag er allerede i fuld gang og deltagerne er glade for igen at kunne møde op, blive vejet og have fællesskab omkring deres vægttabsforløb. Der skal bookes tid til vejning og undervisning.

Kom godt i gang med Sense starter også op i maj måned.
Mødedatoerne er
12. maj kl. 18:30 – 20:00
19. maj kl. 18:30 – 20:00
26. maj kl. 18:30 – 20:00

På grund af restriktioner i forbindelse med Covit-19 virus skal der bookes tid til deltagelse. Der er plads til 9 deltagere på holdet og der er allerede tikket tilmeldinger ind. Vejning sker efter undervisningen, så det er vigtigt at komme til tiden. Døren er åben fra kl. 18:20.

Hvis behovet opstår, vil der blive oprettet flere hold til vejning og undervisning. Skriv derfor en e-mail til mig, hvis du oplever at der ikke er flere ledige pladser.

Klik ind og book din tid allerede nu – du vil efterfølgende få en e-mail vedr. betalingen.

VÆRD AT VIDE:
Resten af april måned har jeg et unikt tilbud: for hver måned du køber vejning og undervisning, får du 1 gratis vanecoach session til værdi 700kr. Og der er pt 300kr rabat. Du får altså et Kom godt i gang kursus for 695,00 kr. og dertil 1 gratis vanecoaching session.

Du kan også købe 3 måneder på Livsstil til 1195kr til at bruge efter Kom godt i gang kurset og du får for 2100 kr gratis coaching.
Er du allerede i gang med et livsstilskursus, kan du købe 3 måneders forlængelse selvom din nuværende periode ikke er udløbet. De 3 måneder bliver lagt til i forlængelse af din nuværende periode. Også her er der pt 300kr rabat.

Det gælder alle der ønsker forløb i GretesUnivers. Både holdforløb i Glostrup og Næstved samt online forløb. Også jer der ikke har været i gang et stykke tid. Kom tilbage til fællesskabet hvis I har brug for det nu.

Skab en sund fremtid
Mange hilsner fra Grete

NYT KURSUS: Mad og følelser

Mad og følelser

 

Spiser du på dine følelser?

”Jeg skal bare lige tage mig sammen til at tabe de der 5 kilo!”

Kender du den sætning?

Er du konstant på slankekur eller spiser restriktivt for at opnå den perfekte krop og den ideelle vægt?

Årsagen skal ikke findes i maden, eller viden om, hvordan du bør spise. Den ligger et helt andet sted – nemlig i dine følelser.

Jeg er 61 år og har arbejdet som Senserådgiver siden 2015.. Jeg er uddannet Mentor i mad og psyke med Sense som speciale, Supervisor i mad og følelser v/psykolog Mette Holm og Vanecoach v/Morten Elsøe. Inden kurset starter, er jeg desuden Overspisningscoach v/Morten Elsøe.

Med dette kursus kan du få et naturligt og balanceret forhold til mad. Jeg vil lære dig at slutte fred med din mad for altid.

Kurset henvender sig til dig, der har mod på at arbejde med, hvad der ligger bagved årsagen til, at du i årevis har spist på dine følelser. Du skal være indstillet på at du skal arbejde med dig selv imellem kursusdagene. Jeg vil give dig inspiration til, hvor du skal kigge hen, for at finde årsagen til, at du spiser for meget. Jeg vil give dig redskaberne til at ændre din selvdestruktive cyklus og en gang for alle at gøre op med, at du spiser på dine følelser.

Kurset afvikles i løbet af 4 måneder – 8 x 2 timer. Vi skal mødes hver 2. uge. Der vil være 8 deltagere på kurset. Prisen vil normalt være 1.600 kr. men da det er første gang kurset afvikles, tilbyder jeg de første 8 deltagere en plads med 50% rabat – altså 800 kr. 
Kursusgebyret kan afvikles over 2 rater a’ 450 kr.

Kurset finder sted i Herlufsholm Idrætscenter følgende torsdage kl 18:00 – 20:00

16/1 + 30/1 + 13/2 + 27/2 + 12/3 + 26/3 + 16/4 + 30/4 (bemærk ingen undervisning i påsken) 

Skynd dig at sikre dig en af disse pladser ved at tilmelde dig pr. e-mail til sense.ensmalsag@gmail.com. Skriv lidt om dig selv og hvorfor du gerne vil med på holdet. Din plads er først sikret, når du har indbetalt 1. rate eller hele kursusgebyret. Hele kursusgebyret skal være indbetalt inden kurset starter. Betaling kan ske via MobilePay til 44688 eller via menupunktet Priser/shop

Ring gerne for flere oplysninger tirsdage-fredage kl. 16-17 tlf. 7170 2560

 

Kærlig hilsen

Grete Heslou
Din supervisor
i mad og følelser

Black Friday – nu går det løs

NYT KURSUS: Mad og følelser                    600,00 kr.  (normal pris 1.600,00 – tilbud første kursus 800,00)

Premium vaneændringshold i Næstved   1.270,00 kr. (normal pris 1.695,00)
(3 måneders startpakke)

Premium vaneændring i Næstved                895,00 kr. (normal pris 1.195,00)
(forlængelse 3 måneder)

Klippekort til hold i Næstved                        745,00 kr. (normal pris 995,00)
(vejning og undervisning – forlængelse)

Klippekort til vejning i Næstved                   375,00 kr. (normal pris 500,00)
(- forlængelse)

Sense opstartspakke                                        470,00 kr. (normal pris 625,00)
(1 vejning + kostprogram)

Sense starthjælp                                                595,00 kr. (narmal pris 795,00)
(1 vejning + kostprogram + opfølgning)

Online startpakke 3 måneder 
880,00 kr. + Porto 60,00 kr. (normal pris 1.175,00)

 

Alle forløb kan afvente start i januar 2020

Alle forløb kan betales i 3 rater med tillæg af gebyr 150,00 kr.

Afregning kan ske på MobilePay 44688 (foretrækkes) eller Dankortn via shoppen