Sådan lever jeg med flere diagnoser: lavt stofskifte, forhøjet blodtryk og Lichen Sclerosus
Der findes et hav af gode kostråd til både forhøjet blodtryk, lavt stofskifte og autoimmune hudsygdomme som Lichen Sclerosus. Problemet er bare, at jeg har dem alle tre – og nogle gange stritter rådene i hver sin retning. Det gør det nødvendigt at tænke i helhed og balance, snarere end én ‘mirakelkur’.
Mange har hørt om rødbedejuice som det store middel mod forhøjet blodtryk. Og ja, den har bestemt en effekt. Men for mig – og for mange andre med flere diagnoser – er virkeligheden mere nuanceret. Her deler jeg, hvordan jeg navigerer i det hele.
Min baggrund – tre diagnoser, én krop
Jeg lever med:
– Forhøjet blodtryk, som jeg har fået godt styr på gennem livsstil og kost
– Lavt stofskifte (hypothyreose), som kræver særlig opmærksomhed på visse fødevarer
– Lichen Sclerosus (LS), en kronisk inflammatorisk hudsygdom, der reagerer på kost, stress og livsstil
Tre forskellige sæt anbefalinger – og alligevel én krop, én hverdag. Det har lært mig, at kost ikke handler om én kur, men om at lytte, justere og tage små, bæredygtige skridt.
Rødbedejuice – hjælper den altid?
Rødbedejuice er kendt for sit høje indhold af nitrat, som kan hjælpe med at sænke blodtrykket naturligt. Men den er også:
– Rå og goitrogen, hvilket kan påvirke skjoldbruskkirtlen negativt
– Rig på naturligt sukker, som potentielt kan trigge inflammation og ubehag ved LS
Derfor har jeg lært at dampkoge rødbederne før jeg juicer dem, fortynde med vand og tilsætte milde, grønne grøntsager og urter som agurk, selleri og persille. Jeg drikker det i små mængder og ikke for ofte.
Overvejelser om candida og flare-ups (udbrud)
Jeg har ikke fået konstateret candida-overvækst, men jeg har haft tanker om, hvorvidt det kunne spille en rolle i mine flare-ups – især i perioder med stress eller efter festlige begivenheder med lidt for meget alkohol. For det meste har jeg haft ro på min Lichen Sclerosus (LS), siden jeg begyndte på MetaPWR Advantage dagligt, men jeg overvejer nu at teste en blid, candida-venlig kostplan for at se, om det kan give endnu mere ro og styrke balancen.
En ny tilgang til kost: Små skridt – stor forskel
Det vigtigste, jeg har lært, er: Ingen kostretning er perfekt for alle – og slet ikke for én med flere diagnoser.
Derfor arbejder jeg med:
– At følge min krops signaler (træthed, flare-ups, sukkertrang)
– At planlægge min kost med fleksibilitet og nysgerrighed
– At dele mine erfaringer med andre, der måske står i en lignende situation
Kommende indlæg i serien
– Hvad er flare-ups – og hvordan genkender jeg dem?
– Candida-tjekliste – og hvorfor jeg overvejer at justere min kost
– 7 juiceopskrifter, der virker – og hvordan jeg tilpasser dem
Er du også i den situation?
Har du også flere diagnoser og føler, at du skal balancere mellem modsatrettede råd og reaktioner? Så skriv gerne en kommentar eller del dine erfaringer. Jo flere stemmer vi får, jo nemmere bliver det at navigere – sammen.
Du er også velkommen til at booke en gratis samtale, hvor vi finder ud af, om jeg kan hjælpe dig med de kurser eller coachingforløb, jeg har til rådighed.
