• Fra følelsesmæssig spisning til madro

    Lær at skille mad og følelser

    Et online-forløb for dig, der vil skabe et naturligt forhold til mad

    Tre muligheder for at deltage i forløbet – Small/Medium/Large

    Mulighed for ratebetaling til alle tre forløb

    Næste forløbstart:

    Small: øjeblikkelig start
    Medium & Large: 22. august 2022

    Se tidligere webinar om kurset

SMALL

Online

Du starter kursets modul 1 straks, når du har købt adgangen. Du får adgang til video, arbejdsark og mentale inputs. Du får adgang til et nyt modul hver uge i 8 uger.

Du får IKKE adgang til den fælles Facebook gruppe og er med andre ord selv ansvarlig for at løse de opgaver, der hører til modulerne. Se hvad du “går glip af” i beskrivelsen af de andre modeller.

Får du senere lyst til at få adgang til fælles Facebook gruppe og få sparring med GretesUnivers og andre deltagere, kan du købe adgang til MEDIUM eller LARGE modellen til særpris.

SMALL koster 1.099,00 kr.

Ratebetaling 3 x 367,00 kr.

Ratebetaling 6 x 184,00 kr.

MEDIUM

Online & Facebookgruppe

Du starter kursets modul 1 den 22. august 2022 sammen med de øvrige kursister. Du får adgang til video, arbejdsark og mentale inputs. Du får adgang til et nyt modul hver uge i 8 uger.

Når du har købt adgang til kurset, får du indenfor 24 timer adgang til en fælles Facebookgruppe, hvor du og de øvrige kursister kan skrive sammen og lære hinanden at kende. Det er selvsagt et fortroligt rum – alt hvad der skrives om i gruppen, bliver i gruppen og deles ikke med andre.

I gruppen kan du stille spørgsmål og få svar og du kan dele din historie. Du får løbende motiverende citater og jeg hepper på alle. Du kan naturligvis også heppe på de øvrige deltagere.

Jeg sender i løbet af hver uge et spørgsmål, som du skal besvare, så jeg sikrer mig, at du stadig er med og arbejder med kurset og får den støtte, du har brug for.

Hver søndag er jeg live via Zoom, hvor deltagerne kan spørge og få uddybet, hvis der er noget til ugens modul, der ikke er klart eller trænger til en uddybning.

MEDIUM koster 2.749,00 kr.

Ratebetaling 3 x 917,00 kr.

Ratebetaling 6 x 459,00 kr.

Ratebetaling 12 x 230,00 kr.

Large

Online, Facebookgruppe
& individuelle samtaler

Du starter kursets modul 1 den 22. august 2022 sammen med de øvrige kursister. Du får adgang til video, arbejdsark og mentale inputs. Du får adgang til et nyt modul hver uge i 8 uger.

Når du har købt adgang til kurset, får du indenfor 24 timer adgang til en fælles Facebookgruppe, hvor du og de øvrige kursister kan skrive sammen og lære hinanden at kende. Det er selvsagt et fortroligt rum – alt hvad der skrives om i gruppen, bliver i gruppen og deles ikke med andre.

I gruppen kan du stille spørgsmål og få svar og du kan dele din historie. Du får løbende motiverende citater og jeg hepper på alle. Du kan naturligvis også heppe på de øvrige deltagere.

Jeg sender i løbet af hver uge et spørgsmål, som du skal besvare, så jeg sikrer mig, at du stadig er med og arbejder med kurset og får den støtte, du har brug for.

Hver søndag er jeg live via Zoom, hvor deltagerne kan spørge og få uddybet, hvis der er noget til ugens modul, der ikke er klart eller trænger til en uddybning.

Desuden får du 3 individuelle samtaler i telefonen (ved start, midtvejs og ved afslutning) op til 1 times varighed. Det kommer udelukkende til at handle om dig og dine udfordringer. Så hvis der er noget, du ikke ønsker at dele med gruppen eller hvis du ønsker at gå dybere i en problematik, er denne model lige noget for dig. En investering for livet.

LARGE koster 4.399,00 kr.

Ratebetaling 3 x 1.467,00 kr.

Ratebetaling 6 x 734,00 kr.

Ratebetaling 12 x 367,00 kr.

Når du betaler kurset på én gang, får du denne bonus med i pakken!

Vaneændringsklubben

1 års gratis medlemsskab i Vaneændringsklubben

Læs mere om klubben her

Tilmeld dig Mad og følelser

Ønsker du ratebetaling, skal du skifte Betalingsform

Årsagen til din yoyo- og overvægt skal ikke findes i maden, eller manglende viden om, hvordan du bør spise.

Den ligger et helt andet sted – nemlig i dine følelser.

Kurset er for dig der:

  • spiser på dine følelser

  • i årevis har sagt til dig selv: ”Jeg skal bare lige tage mig sammen til at tabe de der 5, 10, 15 eller 20 kilo!”

  • i årevis har haft yoyo-vægt

  • har tøj hængende i flere størrelser og længes imod, en gang for alle, at kunne smide de store størrelser ud fordi du nu igen kan passe dit yndlingstøj, der har hængt i årevis uden at være brugt, fordi det strammede og du håbede…

  • konstant er på slankekur eller spiser restriktivt for at opnå den perfekte krop og den ideelle vægt

  • ønsker et naturligt og balanceret forhold til mad

  • vil lære at slutte fred med din mad for altid

  • vil lade mig lyse ned ad de stier, du kan gå ned af for at finde årsagen til, at du spiser, når du ikke er sulten

  • har mod på at arbejde med, hvad der ligger bagved årsagen til, at du i årevis har spist på dine følelser

  • er indstillet på at du skal arbejde med dig selv

  • vil lade mig give dig inspiration til, hvor du skal kigge hen, for at finde årsagen til, at du spiser for meget

  • vil modtage en værktøjskasse med redskaberne til at ændre din selvdestruktive cyklus og en gang for alle at gøre op med, at du spiser på dine følelser

  • vil tage ansvaret for at arbejde med den værktøjskasse, jeg giver dig

Min baggrund

  • Jeg er uddannet Supervisor i mad og følelser og Skyggevejleder v/psykolog Mette Holm, Mentor i mad og psyke med speciale i Sense, og Vane- og Overspisningscoach v/Morten Elsøe.

  • Jeg har arbejdet med kostvejledning siden 2011 og har med tiden konstateret, at det ikke alene handler om for meget mad og for lidt motion som årsagen til overvægt. Det handler i meget højere fra om at mad bruges til at dulme følelser.

Kurset indeholder

Modul 1

Præsentation

Min madhistorie

Om at spise Oppefra

Følelsesmæssig spisning

Forstå din selvdestruktive cyklus

Modul 2

Skyggearbejde og mad

Formlen for følelsesmæssig spisning

Modul 3

Hvordan knækker du koden til dig og mad

Erkend hvad du gør

Vågn op

Slut fred med den du OGSÅ er

Virkelighedsaccept

Realitetstjek

Modul 4

DIN følelsesmæssige spisning

DIN selvdestruktive dag

DIN længsel

Sådan ændrer du vaner

Modul 5

Meditation – afled din opmærksomhed fra mad

Skab det du mangler

Ansvar og selvdisciplin

Redskaber til forandring

Modul 6

Flere redskaber til forandring

Sense som livsstil

Modul 7

Spisetyper

Hvilke følelser spiser du på?

Hvad kan du gøre i stedet?

Slut fred med din krop

Visualisering

Modul 8

Overbevisninger

Tilladende og begrænsende tanker

Slip kurmentaliteten

Sådan bevarer du motivationen

Kursusform og modeller

  • Jeg har afviklet kurset med fysisk tilstedeværelse siden 2020. Der har været efterspørgsel på kurset online, da flere er forhindret i at møde fysisk op. Derfor afvikler jeg nu også kurset online – stadig i et lille forum, så vi kan lære hinanden at kende og føle os trygge ved at fortælle om vores liv og udfordringer.

  • Kurset afvikles via videoer, som du får adgang til med 1 uges mellemrum i 8 uger.

  • Hvis du vælger modellen SMALL, starter du kursets modul 1 straks, når du har købt adgangen. Derefter får du et nyt modul hver uge. Du er med andre ord selv ansvarlig for at løse de opgaver, der hører til modulerne.

  • Hvis du vælger modellen MEDIUM, starter du kursets modul 1 den 1. februar 2022 sammen med de øvrige kursister. Derefter får du et nyt modul hver uge. Når du har købt adgang til kurset, får du indenfor 24 timer adgang til en fælles Facebookgruppe, hvor du og de øvrige kursister kan skrive sammen og lære hinanden at kende. Det er selvsagt et fortroligt rum – alt hvad der skrives om i gruppen, bliver i gruppen og deles ikke med andre. I gruppen kan du stille spørgsmål og få svar og du kan dele din historie. Du får løbende motiverende citater og jeg hepper på alle. Du kan naturligvis også heppe på de øvrige deltagere. Jeg sender i løbet af hver uge et spørgsmål, som du skal besvare, så jeg sikrer mig, at du stadig er med og arbejder med kurset og får den støtte, du har brug for. Hver søndag er jeg live i gruppen, hvor deltagerne kan spørge og få uddybet, hvis der er noget til ugens modul, der ikke er klart eller trænger til en uddybning.

  • Hvis du vælger modellen LARGE, får du alt det, der indgår i modellen Medium + 3 individuelle samtaler i telefonen (ved start, midtvejs og ved afslutning), hvor det udelukkende handler om dig og dine udfordringer, hvis der er noget, du ikke ønsker at dele med gruppen eller hvis du ønsker at gå dybere i en problematik.

Book eventuelt en gratis afklarende samtale her hvis du har brug for flere oplysninger, inden du beslutter dig for, hvilken model du skal vælge.

Kærlig hilsen

Grete Heslou

Brug pilene for at se udsagn

Jytte

Pernille

Elli

Betty

Tips & Tricks
vaneændring og vægttab

Klik og få mine bedste tips til at ændre vaner, så du kan starte og fuldføre dit sidste vægttab.
Samtidig bliver du skrevet op til at modtage mine gratis input på e-mail, hvor du får flere tips og besked om nye foredrag, webinarer, kurser i GretesUnivers og Sense.
Du kan til enhver tid afmelde dig via link i alle e-mails.
Tilmeld dig her:

Læs om Senseklubben og tilmeld dig her

Der er hver måned lodtrækning om fine præmier blandt nye tilmeldinger via GretesUnivers

Slide 1

Slide 2