Forkæl dit blodtryk med et minikursus
Forhøjet blodtryk kaldes også for den stille dræber
Det er nemlig langt fra sikkert, at du mærker noget til det, før du får alvorlige komplikationer som hjerteanfald, blodpropper i hjernen eller hjertesvigt.
Ved hjælp af kost- og livsstilsændringer kan du reducere blodtrykket betydeligt i løbet af meget kort tid. Ved at foretage få ændringer i din livsstil kan du få lavere blodtryk på få uger.
Ny i livsstilen? Velkommen! Det kan føles overvældende at starte på noget nyt, men husk, at alle var der engang. Tag det i dit eget tempo og nyd processen.
På minikurset får du redskaber til at starte på din nye blodtryksvenlige livsstil, der vil forkæle dit blodtryk.
En god hjælp på din vej er denne fantastiske arbejdsbog, et opslagsværk du kan læse og genbesøge, når du har brug for at lære og få genopfrisket, hvordan din nye livsstil ser ud. Det er et smukt og informativt værktøj, du kan bruge igen og igen.
Ud over denne arbejdsbog og tilhørende videoer, er her nogle flere tips, der kan hjælpe dig godt på vej:
– Start stille og roligt. Prøv dig langsomt frem og find ud af, hvad der fungerer bedst for dig. Hver lille ændring tæller.
– Søg inspiration og hjælp, når du har brug for det. Tal med erfarne personer, læs opslag online eller gå med i relevant fællesskab. De kan give værdifulde indsigter.
– Vær tålmodig og venlig over for dig selv. Forandring tager tid. Fejl er en naturlig del af processen – se dem som muligheder for at lære.
– Fokuser på de positive skridt, du tager, fremfor at bekymre dig om perfektion. Husk at fejre små sejre undervejs.
Lad dig inspirere, men find din egen vej. Jeg ønsker dig held og lykke med din nye livsstil og håber, at denne arbejdsbog kan blive en værdifuld følgesvend!