Online vaneændring startpakke med vægttab i 3 MÅNEDER:
Hvordan foregår det:
På dette online forløb har vi ugentlig kontakt via Facebook eller via e-mail.
Du kan starte når det passer dig. .
Du får adgang til online materialet – modul 1 straks, nå du har betalt.Du får tilsendt et nyt link til næste modul med 1 uges mellemrum indtil du har modtaget i alt 13 moduler.
Forløbet starter med en 30 minutters samtale via Zoon, Skype, Facetime eller telefon. Vi afdækker dine udfordringer og lægger en plan for dit vægttab.
Du lærer, hvor du kan kigge hen for at få ændret dine vaner. De vaner, der formentlig er med til, at du har fået en livsglad talje.
Du rapporterer din vægtstatus hver fredag og deler evt. dine tanker og følelser med mig.
Hvad indeholder modulerne
Modul 1: Vægttabsfælder
Modul 2: Maslows behovspyramide og vægttabsfælder
Modul 3: Dagbog og nye vægttabsvaner
Modul 4: Byg dit hus med vaneændring
Modul 5: Bryd mønsteret med vaneændring
Modul 6: Basisvarer, motivation og vaneændring
Modul 7: Når vægten står stille kan den komme i gang med vaneændring
Modul 8: Små skridt med vaneændring
Modul 9: Succes med dit vægttab med vaneændring
Modul 10: Fysiologiske ubalancer og mål og strategier
Modul 11: Mentale årsager til uplanlagt spisning
Modul 12: Bryd dine mønstre
Modul 13: Comfort food og strategier
Hvad koster det:
Det koster 1.950,- kr. for de første 3 måneder. Du kan ændre betalingsformen hvis du ønsker at betale 3 rater
Forløbet kan startes med ratebetaling for 344,00 kr. pr. måned i 6 måneder
Hvis du på forhånd ved, at du har brug for støtte, inspiration og inputs i længere tid, kan du vælge at tegne abonnement i minimum 6 måneder. Forløbet er mage til ONLINE 3 MÅNEDER, blot med kontakt i længere tid. Efter de første 6 måneder fortsætter forløbet med nedsat abonnementbetaling til 299,00 kr..
Individuelt forløb med Sense og vaneændringer
Inden start får du tilsendt Sense Kom godt i gang håndbogen med kostdagbog, måleskema og indkøbsguide. Al kommunikation foregår via e-mail eller Facebook. Her kan du få hjælp af mere individuel karakter, hvis du f.eks. har stofskifteproblemer, som vi sammen skal forsøge at forbedre eller hvis du har en speciel vane, du gerne vil have hjælp til at håndtere/bryde.
Du får hver uge inspiration fra mig om Sense og vaneændring og du modtager selvfølgelig støtte og opmuntring fra mig. Det er også muligt at stille spørgsmål, der er Sense-relateret, som jeg svarer på hurtigst muligt.
Du får indgående kendskab til Sense principperne og du lærer også på dette forløb, hvor du kan kigge hen for at få ændret dine vaner. De vaner, der formentlig er med til, at du har fået en livsglad talje.
Det koster 3.000,- kr. for de første 3 måneder. Du kan ændre betalingsformen hvis du ønsker at betale 3 rater
*
*
STARTHJÆLP MED 1 SAMTALE
Max. 1 times pr. telefon, Zoom eller Skype. Inden samtalen får du tilsendt Sense Kom godt i gang håndbogen med kostdagbog, måleskema og indkøbsguide. I forbindelse med samtalen gennemgår vi sammen kostprogrammet og Sense principperne og du stiller de spørgsmål du sikkert har.