Indlæg

Sense i Glostrup har vokseværk

 

 

I Glostrup og omegn interesserer borgerne sig i stigende for sundhed og livsstilsændring.

For at sikre at der kan holdes afstand imellem kursisterne, der er vilde med at lære om vaneændring og vægttab, har GretesUnivers valgt at udvide til 2 hold.

Begge hold mødes hver onsdag.

Hold 1: Undervisning og erfaringsudveksling kl. 16:30-17:15 – Vejning kl. 17:15:17:30

Hold 2: Vejning kl. 17:30-17:45 – Undervisning og erfaringsudveksling kl. 17:45-18:30

Kursussted: Café Dalvang, Dalvangsvej 54, 2600 Glostrup

Det nuværende hold bliver fordelt på begge hold. Der er nu ledige pladser på begge hold. Men skynd dig, hvis du vil hjælpes sikkert igennem julemåneden, så der ikke bliver for mange julekilo at slås med til januar. Få hjælp til selvhjælp og lad dette være dit sidste vægttab. Fordi du lærer, hvordan du får madro og får ændret dine vaner, så din yoyo-vægt stopper.

Book en GRATIS afklarende samtale for at aftale, hvornår du kan starte. Klik her

Jeg glæder mig til at støtte dig igennem dit vægttab.

Kærlig hilsen

Grete

 

Foredrag om Sense og diabetes

Jeg gentager dette foredrag for at give endnu flere mulighed for at høre, hvad Sense kan i forhold til diabetes. Både forebyggende og for jer, der allerede har diabetes 2.

Sense med baby

Sense med baby er for dig, der er nybagt mor. For dig som ønsker hjælp til at komme af med de ekstra graviditetskilo.

KØB DIN PLADS HER

Holdet er lukket med højst 8 deltagere*.  Der er plads og faciliteter til at have din baby med og det gør ikke noget at baby ikke sover eller at du skal amme midt i undervisningen.

Når du har en lille baby, er det ikke usædvanligt, at du er i søvnunderskud og mangler tid. Det kan være svært at opretholde eller skabe gode vaner for dig selv.

På Sense med baby lærer jeg dig Sense-principperne, der er grundlaget for kostvejledningen igennem kursets 10 uger. Sense-principperne er et pædagogisk værktøj, der hjælper dig til at få styr på mængderne, så du på en enkel, overskuelig og nem måde kan spise helt almindelig mad sammen med resten af familien.

Du får mentale værktøjer, som kan hjælpe dig til et normaliseret forhold til mad.

F.eks. lærer du hvordan du kan spise i forhold til din sult og mæthed, hvordan du med vaneændringer kan få et mere afslappet forhold til al slags mad, hvordan du går til en buffet uden at overspise, hvordan du kan undgå høflighedskalorierne, hvordan du kan nyde det, du virkelig sætter pris på i fornuftige mængder. Du får redskaber til at slippe kurtankerne og komme i mål med dit vægttab, og endnu vigtigere til at holde vægten⚖️🎯.

Der er tid til refleksion og erfaringsudveksling på holdet – det er her magien sker.

Du bestemmer helt selv, hvad du ønsker at dele.

Hvis du ammer anbefaler jeg, at du ikke kommer i kalorieunderskud og derfor ikke har vægttab i ammeperioden. Med en indføring i Sense-principperne, lærer du at sammensætte din mad, så du får den næring du har brug for – også mens du ammer.

Når du og din krop er klar til det, kan du med lethed justere mængderne, så du kommer i kalorieunderskud.

Det er vigtigt at du allerede i din barslen får truffet nogle gode beslutninger og valg for dig selv, så du ikke tager ekstra kilo på. Og det er ikke mindst vigtigt at du lærer, hvordan du sammensætter fornuftige måltider for dit barn, når det skal til at spise almindelig mad sammen med familien. Vores madvaner giver vi ofte videre til vores børn, så kæmper du med dine vaner, er NU et rigtig godt tidspunkt at begynde at arbejde med at ændre dem.

Følgende får du for 1800kr.:(ratebetaling muligt)

Bogen:  ”Sense- kom godt i gang”- for dig der går hos en konsulent.

Startvægt og kropsanalyse på en Tanita vægt i enerum og gennemgang af resultatet.

Ugentlige møder gennem 10 uger, med tilbud om at blive vejet, hver gang.

1 ½ times undervisning i hyggelige rammer, med de samme mennesker hver gang. Der er sat ekstra tid af, så de små kan få den omsorg de behøver, og vi alligevel kommer igennem mødets indhold.

Adgang til en lukket Facebook gruppe til support og opbakning mellem møderne.

Vand, kaffe og the ad libitum.

Kursisterne må gerne nyde medbragt mad. Der findes Mikroovn og service.

I GretesUnivers er der god plads og alle faciliteter til at have baby med ind eller sovende lige udenfor lokalet.

Hvis du har brug for fortsat støtte, inspiration og vejning efter de 10 uger, kan du forlænge dit forløb på et af mine åbne livsstilshold til en pris af 1495kr. for 3 måneder.  Hvis der er interesse for det, kan der oprettes en barselscafe fra januar 2021

Undervisningen foregår om

torsdagen.

Der er drop ind vejning mellem kl.10.30-11.00 og vi samles til undervisning kl.11.00-12.30

Første gang vi skal ses er d. 1/10-2020 og den sidste gang vil være d.10/12-2020. Der er ikke undervisning i efterårsferien uge 42 den 15/10-2020.

*ved mindre end 5 tilmeldinger oprettes holdet ikke

Tilmelding først gældende på mail grete@gretesunivers.dk eller tlf 71702560.

KØB DIN PLADS HER

Du er meget velkommen til at få en uforpligtende snak med mig inden tilmelding.

Mange hilsner

Grete Heslou

Kostvejleder og Mentor i Mad og Psyke med speciale i Sense

Vane- og OverspisningsCoach

Militærsvinget 3

4700 Næstved

Opstart i forbindelse med Livsstilshold

I forbindelse med din start på Livsstilshold, får du, der ikke kender Sense fra tidligere forløb hos en konsulent, en grundig gennemgang af Sense, inden du deltager på holdet. Vi tager udgangspunkt i lige netop dig og de udfordringer, du måtte have.

Du får følgende med i startpakken:

  • Sense konsulenthåndbog
  • Kostdagbog
  • Måleskema
  • Indkøbsguide
  • Indmeldelse
  • Medlemskort
  • Etui
  • 1 vejning incl. undervisning
  • Individuel rådgivning

Køb opstartsmødet her

Book også opstartsmødet samme sted:

  • Vælg den røde knap “Book hold eller 1:1 her”
  • Vælg hvor du vil bestille tid
  • Vælg ydelse “Holdforløb”
  • Vælg “Opstart i forbindelse med Livsstilshold”
  • Scroll ned til knappen “->Fortsæt”
  • Vælg en tid
  • Udfyld informationer om dig
  • Bekræft din aftale

 

Foredrag om Sense og diabetes

Diabetes-epidemien er over os, og det betyder desværre følgesygdomme, nedsat livskvalitet og stort forbrug af medicin. Heldigvis kan den rigtige kost og motion gøre rigtig meget godt i denne sammenhæng.

Fra august måned og hver måned resten af året, holder GretesUnivers foredrag om Sense og diabetes. Kostprincipperne bliver introduceret, og du vil høre om, hvorfor kostsammensætningen i Sense er den helt rigtige for at få styr på dit blodsukker, undgå type 2-diabetes eller få det bedre med din diabetes.

Det behøver ikke være så svært. Foredraget vil være meget konkret og give dig værktøjer, som du umiddelbart kan bruge.

Du kan læse om de planlagte foredrag her, hvor du også kan betale for deltagelse (75,00 kr.) og booke din plads. Hvis du i forbindelse med foredraget melder dig på hold eller til vanecoaching, fratrækkes foredragsgebyret i dette forløb.