Indlæg

Flere hold åbner i Glostrup i 2021

Om knapt en måned – den 6. januar 2021 – åbner GretesUnivers igen dørene i Glostrup for at hjælpe borgere fra Københavns Vestegn med at ændre vaner.

2020 har i sandhed været et mærkeligt år. Et år hvor mange har arbejdet hjemmefra, har mistet deres arbejde, har følt sig utrygge på grund af den dumme pandemi eller noget helt fjerde.

Mange har været alt for mange gange i køleskabet og/eller i køkkenskufferne og har spist mere ufornuftigt end de plejer. Med Corona-kilo til følge.

GÆLDER DET OGSÅ DIG?

  • Skal 2021 være året hvor du gør op med de ekstra kilo, du har på sidebenene?
  • Kunne du tænke dig at få kontrol over din spisning og overspisning?
  • Drømmer du om at få et afslappet forhold til mad?

På baggrund af stor efterspørgsel på holdundervisning i dagtimerne, åbner jeg 2 små hold onsdag kl. 13:30 og kl. 15:00. De senere hold kl. 16:30 og kl. 17:30 eksisterer stadig med få ledige pladser.

Vi holder til i Cafe Dalvangen, Dalvangsvej 54 i Glostrup.

  • Tilmelding og forudbetalt kursusgebyr (evt. rater) er en forudsætning for at du kan sikre dig en plads på holdet.
  • Hvis du ikke har kendskab til Sense fra tidligere deltagelse hos en SenseVejleder, skal du starte med en intropakke, der indeholder en konsulenthåndbog og 1 times undervisning i Sense principperne. Intropakken koster 450,00 kr.
  • Derefter køber du et 3 måneders forløb med ugentlig vejning og undervisning til 1.495,00 kr. Du har mulighed for at betale 3 rater a’ 550,00 kr.
  • Kan du ikke deltage hver onsdag, har du mulighed for at købe klippekort til 1.150,00 kr. for 10 klip.

Alle der tilmelder sig og betaler fuldt gebyr inden den 1. januar 2021 vil modtage en ekstra bog som velkomstgave. 

Jeg har gavekort til alle mine ydelser, så du kan skrive dem på din ønskeseddel til jul og henvise den glade giver til at kontakte mig.

Hvis du lige vil overveje om Sense er noget for dig, kan du tilmelde dig min e-mail serie 5 nøgler til et varigt vægttab.

Det kan du gøre ved at klikke her.

Skal du ha’ min hjælp på anden vis?

Måske har du allerede fundet ud af, at du kan bruge min hjælp til dine vaneændringer, men du kan ikke deltage på et af holdene om onsdagen. Måske ved du bare ikke lige, på hvad plan du skal have hjælpen.

Book en gratis afklarende samtale på 30 minutter, så vi sammen kan finde den bedste løsning for dig.

Samtalen kan foregå ved fysisk møde i Næstved eller Glostrup, online via Zoom/Skype eller pr telefon.

Start via shoppen her

 

Skab en dejlig dag.

Mange kærlige hilsner

Grete

Sense i Glostrup har vokseværk

 

 

I Glostrup og omegn interesserer borgerne sig i stigende for sundhed og livsstilsændring.

For at sikre at der kan holdes afstand imellem kursisterne, der er vilde med at lære om vaneændring og vægttab, har GretesUnivers valgt at udvide til 2 hold.

Begge hold mødes hver onsdag.

Hold 1: Undervisning og erfaringsudveksling kl. 16:30-17:15 – Vejning kl. 17:15:17:30

Hold 2: Vejning kl. 17:30-17:45 – Undervisning og erfaringsudveksling kl. 17:45-18:30

Kursussted: Café Dalvang, Dalvangsvej 54, 2600 Glostrup

Det nuværende hold bliver fordelt på begge hold. Der er nu ledige pladser på begge hold. Men skynd dig, hvis du vil hjælpes sikkert igennem julemåneden, så der ikke bliver for mange julekilo at slås med til januar. Få hjælp til selvhjælp og lad dette være dit sidste vægttab. Fordi du lærer, hvordan du får madro og får ændret dine vaner, så din yoyo-vægt stopper.

Book en GRATIS afklarende samtale for at aftale, hvornår du kan starte. Klik her

Jeg glæder mig til at støtte dig igennem dit vægttab.

Kærlig hilsen

Grete

 

Opstart i forbindelse med Livsstilshold

I forbindelse med din start på Livsstilshold, får du, der ikke kender Sense fra tidligere forløb hos en konsulent, en grundig gennemgang af Sense, inden du deltager på holdet. Vi tager udgangspunkt i lige netop dig og de udfordringer, du måtte have.

Du får følgende med i startpakken:

  • Sense konsulenthåndbog
  • Kostdagbog
  • Måleskema
  • Indkøbsguide
  • Indmeldelse
  • Medlemskort
  • Etui
  • 1 vejning incl. undervisning
  • Individuel rådgivning

Køb opstartsmødet her

Book også opstartsmødet samme sted:

  • Vælg den røde knap “Book hold eller 1:1 her”
  • Vælg hvor du vil bestille tid
  • Vælg ydelse “Holdforløb”
  • Vælg “Opstart i forbindelse med Livsstilshold”
  • Scroll ned til knappen “->Fortsæt”
  • Vælg en tid
  • Udfyld informationer om dig
  • Bekræft din aftale

 

Spiselige blomster

På mine livsstilskurser i Glostrup og Næstved taler vi om mange ting. Vi taler om, hvad der kan stå i vejen for et vægttab, hvilke grøntsager der er i sæson og hvordan de kan anvendes i vores kostplan, hvilke udfordringer eller spændende oplevelser, kursisterne har haft i ugen, der gik eller står overfor i den kommende uge.
Når kursisterne starter på holdet, får de tilbud om at komme med i en lukket gruppe på Facebook. Her kan de spørge om alt mellem himmel og jord, der er relateret til Sense og vaneændring. Og de kan vise billeder af deres mad fil inspiration for andre eller for at få mit syn på fordelingen i forhold til Senseprincipperne.
En af kursisterne i Glostrup anvender spiselige blomster til at gøre synet af sin mad spændende. Det har fået mig til at interessere mig for denne del af maduniverset. Hun har delt et linklink til en artikel om spiselige blomster, som jeg vil dele med jer. For hvorfor ikke pifte sin mad OP med blomster, når det nu er muligt. Sød som hun er havde hun en smagsprøve med til hele holdet og en plante med til mig. Tallerkensmækkere. Smager som stærk karse. Mums. Tusind tak for at lede min OPmærksomhed hen på dette emne.

 

NYT KURSUS – MAD OG FØLELSER

MadOgFølelserGlostrupSpiser du på dine følelser?

”Jeg skal bare lige tage mig sammen til at tabe de der 5 kilo!”

Kender du den sætning?

Er du konstant på slankekur eller spiser restriktivt for at opnå den perfekte krop og den ideelle vægt?

Årsagen skal ikke findes i maden, eller viden om, hvordan du bør spise. Den ligger et helt andet sted – nemlig i dine følelser.

Jeg er uddannet Mentor i mad og psyke med Sense som speciale, Supervisor i mad og følelser v/psykolog Mette Holm og Vanecoach og overspisningscoach v/Morten Elsøe og Anne Gaardmand. Jeg har arbejdet som Senserådgiver siden 2015 og igennem dette arbejde har jeg erfaret, at rigtig mange af mine kursister spiser på deres følelser. Derfor er det udfordrende for dem at fastholde et vægttab, når det først er opnået.

Med dette kursus kan du få et naturligt og balanceret forhold til mad. Jeg vil lære dig at slutte fred med din mad for altid.

Kurset henvender sig til dig, der har mod på at arbejde med, hvad der ligger bagved årsagen til, at du i årevis har spist på dine følelser. Du skal være indstillet på at du skal arbejde med dig selv imellem kursusdagene. Jeg vil give dig inspiration til, hvor du skal kigge hen, for at finde årsagen til, at du spiser for meget. Jeg vil give dig redskaberne til at ændre din selvdestruktive cyklus og en gang for alle at gøre op med, at du spiser på dine følelser.

Kurset afvikles i løbet af 4 måneder – 8 x 2 timer. Vi skal mødes hver 2. uge. Der vil være 8 deltagere på kurset. Prisen vil normalt være 1.600 kr. men da det er første gang kurset afvikles, tilbyder jeg de første 8 deltagere en plads med 50% rabat – altså 800 kr. 
Kursusgebyret kan afvikles over 2 rater a’ 450 kr. (incl. gebyr for rater)

Kurset finder sted i Glostrup Idrætspark følgende torsdage kl 16:30 – 18:30

6/2 + 20/2 + 5/3 + 19/3 + 2/4 + 23/4 + 14/5 + 28/5

Skynd dig at sikre dig en af disse pladser ved at tilmelde dig pr. e-mail til gretesunivers@gmail.com. Skriv lidt om dig selv og hvorfor du gerne vil med på holdet. Din plads er først sikret, når du har indbetalt 1. rate eller hele kursusgebyret. Hele kursusgebyret skal være indbetalt 1 måned efter kurset starter. 

Ring gerne for flere oplysninger tirsdage-fredage kl. 16-17 tlf. 7170 2560

Køb kursus her

 

Kærlig hilsen

Grete Heslou
Din supervisor i
mad og følelser

Køb kursus her