Kan du genkende dette?

  • Du lover dig selv, at NU skal du i gang med det vægttab.
  • Du søger på nettet efter en ny kur, du endnu ikke har prøvet.
  • Du finder den sidste kur frem, du fulgte. Den hvor du faktisk tabte dig (men du har jo taget det hele på igen)
  • Hvilken kur skal du vælge til dit næste vægttab?
  • Nytter det overhovedet noget med et vægttab? Du tager jo altid det hele (plus lidt til) på igen.
  • Hvor kan du mon få hjælp og støtte til at tabe dig?
  • Hvordan får du et fællesskab med nogen i samme båd dom dig og med nogen, der ved noget om vægttab?

Hjælpen er på vej!

Vaneændringsklubben

At arbejde med vaneændringer er den mest effektive måde at komme dine vægtproblemer til livs.

Jeg anbefaler alle, der kommer forbi i GretesUnivers, at lokalisere hvilke uvaner, der står i vejen for et varigt vægttab.

Det er vigtigt at starte med motivationen. Hvorfor er det egentligt at du ønsker et vægttab.

Når det er på plads, så skal uvanerne listes. Og der kan være mange. Der kan også være nogle, du slet ikke ser i første omgang. For sådan har du måske altid gjort. Så vanen, eller rettere uvanen, er blevet så automatiseret, at du slet ikke lægger mærke til den. Du får måske først øje på uvanen, når du hører eller læser om de andre klubmedlemmers uvaner.

Her kommer fællesskabet i en vaneændringsklub ind. For her kan alle bidrage med deres uvaner, så du måske på den måde kommer til at tænke “hold da op, sådan gør jeg jo også”

Og fællesskabet kan heppe og støtte. Hvis, eller skal jeg hellere skrive “når”, du falder tilbage til dine gamle vaner, kan du række ud til ligestillede og bede om hjælp og opbakning til at komme tilbage på den rette kurs igen.

Foruden medlemmernes og min støtte, der er brug for til vaneændringsprocessen, er der en gang pr. måned en live Q&A via Zoom for medlemmerne. Her vil en af gruppens medlemmer få mulighed for coaching til sin proces. Alle vil kunne lære af coachingen.

Et medlemskab i Vaneændringsklubben koster normalt 149,00 kr. pr. måned. Frem til og med påsken 2022 er der åbningstilbud til 69,00 kr. pr. måned i hele medlemsperioden.

Du kan være med i alt 12 måneder eller hoppe fra undervejs inden alle 12 emner er gennemgået (så går du glip af vigtig viden, men muligheden har du).

Når abonnementprisen for medlemsklubben stiger efter introperioden, vil du beholde dit månedlige abonnement fra introtilbudet.

Alt dette får du i Vaneændringsklubben

Klubben er et fortløbende abonnement – og du får adgang til første lektion ved tilmelding – de andre løbende pr. måned.

Klubben indeholder 12 vaneændringsemner. Herefter slutter dit abonnement automatisk.

Der offentliggøres et emne pr. måned.

Du kan være med på alle 12 måneder eller hoppe fra undervejs inden alle 12 emner er gennemgået (så går du glip af vigtig viden, men muligheden har du).

Betalingen for at være med i klubben bliver på sigt 149,00 kr. pr. måned. Frem til og med påske 2022 er der åbningstilbud for dig, der vil være med til at løbe klubben i gang. Du betaler kun 69,00 kr. pr. måned i alle 12 måneder for adgang til klubbens materiale.

Så længe du er abonnent i klubben, har du adgang til en lukket FB gruppe. Her kan du sparre med andre, der er i gang med vaneændring og få min coaching til din proces.

En gang pr. måned er der live Q&A via Zoom for medlemmerne.

De 12 moduler

Modul 1
Sådan starter du dine vaneændringer

Modul 2
Sådan finder du din nye livsstil

Modul 3
Sådan bliver dit liv grønnere

Modul 4
Sådan vælger du dine proteiner

Modul 5 
Sådan vælger du dine fedtstoffer

Modul 6
Hvor mange gange om dagen skal du spise?

Modul 7
Får du væske nok? – hvad kan du gøre?

Modul 8
Kan du så ikke længere spise kage, slik og chips?

Modul 9
Hvordan er det nu med alkohol i forbindelse med vægttab?

Modul 10
Hvad er selvkærlighed og hvorfor er det vigtigt?

Modul 11
Motion – hvad skal du vælge og hvor ofte er det nødvendigt?

Modul 12
Søvn – hvor mange timer og hvordan kan du ændre dine søvnvaner?

Din vanecoach

Jeg hedder Grete Heslou og jeg er Kostvejleder, Mentor i mad og psyke med speciale i Sense samt Vane- og Overspisningscoach.

Jeg hjælper dig til et varigt og sundt vægttab med 1:1 coaching eller undervisning på små hold. Et vægttab på egen hånd kan virke udfordrende og uoverskueligt. Men jeg ved, at du kan. Og jeg vil gerne hjælpe og støtte dig.

Jeg har mange års erfaring med at hjælpe hundredevis af overvægtige mennesker med vægttab. Det har jeg gjort både på små trygge hold, ved hjælp af individuel coaching og via online forløb, både på hold og individuelt.

Jeg glæder mig til at inspirere dig til at starte din SIDSTE vægttabsrejse og til at støtte dig på rejsen.