11 ugers holdforløb

der kickstarter et selvkærligt vægttab

Sådan foregår det:

Kurset afvikles over 6 kursusdage i Glostrup eller i Næstved – hver anden uge i ulige uger.

Hver kursusdag varer 2 timer. Du modtager undervisning, brugbare redskaber og vi laver øvelser sammen.

Du skal arbejde med din egen udfordring imellem kursusdagene. Du vil have adgang til en lukket gruppe på Facebook, hvor du kan få støtte af dine medkursister og af mig.

Fællesskabet er i høj kurs, derfor er det vigtigt, at du deltager aktivt i sparring på kryds og tværs under hele forløbet. Både på kursusdagene og i Facebook gruppen.

På grund af det nuværende forsamlingsforbud, er der KUN 9 PLADSER PÅ HVERT HOLD.

OBS videoen er optaget inden de nuværende lempelser i forsamlingsforbudet. Der er derfor kun 1 hold i Næstved med max 9 deltagere.

Næstved lørdage afvikles kl. 10.00 – 12.00

Glostrup onsdage afvikles kl. 18.30 – 20-30

Undervisningen er delt i 3 moduler:

Modul 1:

• Lær hvordan du kan spise alt det du kan lide og samtidig tabe dig
• Lær at mærke din sult og mæthed
• Lær at skelne imellem fysisk og psykisk sult
• Lær hvordan du håndterer fristelser i ferier og til højtider

Modul 2:

• Lær hvordan du finder din motivation
• Lær hvordan du bevarer din motivation efter kurset
• Lær hvordan du kan begynde at prioritere dig selv
• Lær hvordan du undgår at ryge tilbage til de gamle vaner

Modul 3:

• Lær at knække koden til følelsesmæssig spisning
• Lær hvordan du kan spise mindre ved at give dig selv omsorg
• Lær hvordan du holder dit sukkermonster i skak
• Lær at have fokus på nydelse