Hvad er Sense-principperne?
Maden:
Du spiser almindelig, velsmagende mad, der er let at lave. Du bruger dine yndlingsopskrifter og tilpasser dem Sense-principperne. Du vælger mest fra grøntsager og protein (kød, fisk, æg, mager ost, bælgfrugt m.v.) og du skærer ned på sukkerholdige fødevarer. Du spiser tre hovedmåltider dagligt og spiser dig mæt i god, sund mad. Så undgår du at blive fristet af den mad, der gør dig overvægtig.
Mængderne:
Du vejer ikke din mad med en vægt – du bruger dine hænder. Dem har du altid ved hånden. Stivelse (brød, pasta, kartofler m.m. og frugt) er valgfrit til et ud af tre måltider og kan erstattes med grøntsager og protein. Jeg kan lære dig, hvor meget fedt du skal have til hvert måltid og hvor meget mælk, fraiche m.m. du kan bruge.